高三學生患上神經衰弱通常是因為學習壓力過大、休息不足導致的,可以通過放松心情、加強運動、服用藥物等方式改善。
1、放松心情:
神經衰弱是以腦和軀體功能衰弱為主的神經癥,發病時患者會出現心情煩躁、記憶力減退、失眠等癥狀,建議高三學生保持充足的休息,不要精神過于緊張、焦慮,可以適當的聽音樂、繪畫、跳舞等方式來放松,還可以吃一些甜食,能夠使心情愉悅。
2、加強運動:
平時可以適當的進行跑步、跳繩、登山、體操等運動,不僅能夠加速身體的血液循環,還能夠增加內啡肽和多巴胺的分泌,使心情快樂起來,改善神經衰弱的癥狀。
3、服用藥物:
當病情比較嚴重時,可以遵醫囑服用藥物治療,比如草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸帕羅西汀片、阿普唑侖片等。
另外還可以及時的去看心理醫生,通過集體心理治療、森田療法、認知療法等方式改善。飲食上要多吃富含蛋白質以及維生素的食物,比如雞蛋、牛肉、堅果、水果等補充身體所需要的營養,出現了任何問題,及時與家人或朋友溝通。