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腰椎間盤突出能蹲嗎

出現腰椎間盤突出之后,盡量的去避免做蹲的動作,因為蹲的時候,此時就相當于腰椎處于一種往前屈曲的狀態,這種情況之下就會導致椎間盤受到更大的擠壓力量,會導致椎間盤突出比之前要加重,所以蹲的動作盡量不要做。

另外還應當注意臥床休息,避免下床活動或者是彎腰搬抬重物,比如搬幾盆水來做彎腰的動作,這種情況非常容易導致椎間盤的加重,出現更嚴重下肢麻木或者放射痛的情況。所以這方面一定要做好注意。

另外一定要注意腰部的保暖,不能夠受涼,因為受涼之后椎間盤與神經根之間會出現血液循環減慢,一些炎性代謝產物就會得到堆積,這些炎癥滲出物刺激到周圍的一些神經之后,也會出現一些疼痛的癥狀,不利于恢復。并且可以應用暖水袋進行熱敷,每天3到5次,每次20到30分鐘,這樣就能夠增加血液循環,促進炎性代謝產物的代謝,有助于腰椎間盤的突出的一些恢復。

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