人體細胞更新周期從兩天到幾年不等，大約每6-7年會全部更換成新的細胞。
人體細胞更新具有一定周期性，但是細胞并不會一次性地徹底更換，而是一個循序漸進的過程，主要是衰老細胞被新生細胞所代替。不同類型和不同組織的細胞生命周期不同，所以更新的周期也有差異。
人體細胞約為40-60萬億個，每6-7年可能會進行一次規(guī)模性的更新，其中小腸上皮細胞生命較短，僅活2-3天。皮膚更換時間約為15-30天，紅細胞可以存活120天，白細胞為13天，血小板為7-14天。指甲更新時間為4個月，頭發(fā)生長期為3-7年，生長期后約有3-4周的靜止期，經過該階段又恢復生長。肝細胞壽命為5個月，更新時間較長，而腦細胞不可再生，所以一般不會更新。部分細胞更新周期較慢，如骨骼細胞，約為10年。經研究發(fā)現(xiàn)成人的脂肪細胞每年有10%會進行一次更新，但數(shù)量不會改變。
需要注意的是年輕人的細胞更新周期快，中年人或年齡較大的人群細胞更新周期慢，所以細胞更新時間不同。同時還需要根據(jù)個體健康狀況而定，若細胞呈現(xiàn)不健康的狀態(tài)，可能會出現(xiàn)運輸能力的下降、難以再生和提供營養(yǎng)，細胞會逐漸衰弱。
