頸椎間盤突出退行性變，可以通過以下方法來改善：
第一，適當的運動活動，對于沒有明顯頸肩部疼痛等癥狀者可以先適當進行頸部的活動，比如頸部的旋轉活動鍛煉，低頭、仰頭或轉頭，但是避免運動量過大，或者突然進行劇烈的運動。通過運動鍛煉可以加強頸背部肌肉的力量。
第二，要注意對于頸部的保護，在睡眠時，枕頭的高度要適宜，可將枕頭至于頸下，使頭部保持略后仰的姿勢，側臥位時枕頭調整到與肩等高的位置，保持頭頸在同一水平面。不要在床上躺著看書，看電視或者使用電腦。
頸椎間盤突出退行性變怎么辦
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2022-05-254421次
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01:21
蔣逸秋
副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院
2018-12-12 18080次
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01:31
申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-02-14 24800次
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李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-02-09 5069次
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李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-03-20 3982次
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潘童
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-06-28 901次
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陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-20 1901次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
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