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張張養(yǎng)生日記
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香蕉熱量高嗎?減肥能吃?

前幾天路過市場時(shí),我買了一些香蕉,當(dāng)我把香蕉拿在手中時(shí),忍不住開始思考:香蕉熱量高嗎?我正在減肥,可以吃嗎?這個(gè)問題困擾了我好一會(huì),但我知道對(duì)于正在減肥的我來說,了解食物的熱量是非常重要的。于是我決定仔細(xì)研究一下香蕉的熱量,再?zèng)Q定要不要吃了它。

經(jīng)過一番的查找和了解,我了解到香蕉的熱量其實(shí)并不算高,每100克香蕉大約含有96千卡的熱量,對(duì)于正在減肥的我來說,是一個(gè)相對(duì)可接受的范圍。

而且我還了解到香蕉含富含膳食纖維、維生素、鉀等營養(yǎng)成分,對(duì)身體健康有很多好處。

吃香蕉的小妙招:

1、合理搭配:可以將香蕉切片放入酸奶中,制成香蕉酸奶,或者將香蕉和燕麥、堅(jiān)果等食物一起打成奶昔,制作成早餐飲品。

2、保存方法:香蕉在室溫下容易熟透,所以買回來的香蕉放置在陰涼通風(fēng)的地方保存。如果想要香蕉保存的更久一些,可以放置在冰箱冷藏,不過冷藏后的香蕉皮可能會(huì)變黑,但是果肉是可以食用的。

所以,對(duì)于正在減肥的你來說,不必過于擔(dān)心香蕉的熱量哦,它既能為你提供營養(yǎng),又能滿足你的口腹之欲!

發(fā)布時(shí)間: 2024-03-12 1396次

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