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為你推薦

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 85553次

• 為什么心跳很快睡不著

  心率如果在正常范圍之內，心跳強度適中，病人沒有異常感覺，可以正常睡眠。如果心率比較快，心跳強度就會增大，有時會有心慌的感覺，所以睡不著覺。像這種情況下：第一要尋找誘因，大部分這樣的病人都是有心事，情緒有異常，生氣、著急等，應該保持心情舒暢，避免情緒過度異常；第二可以適當用藥物，保證有充足的睡眠。如果無明顯誘因，出現心跳增快、睡不著覺，需要進一步查查有沒有其他原因，比如甲狀腺功能亢進就可以造成心跳過快，然后睡眠困難、失眠、情緒障礙等，就需要對癥治療。

  

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  趙興全 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 5359次

• 什么是情緒低落
  情緒低落指的是一段時間以內，持續存在的壓抑，郁悶，沮喪的情緒狀態，和情緒高漲是相對應的，屬于一個負性的情緒的增強。患者感覺到心情不愉快，悲觀郁悶，憂心忡忡，悲痛欲絕。表現為愁眉苦臉，唉聲嘆氣，語音比較低沉、緩慢，動作遲緩，行為減少，不愿意和人進行交往。對自己的評價比較低，自卑，往往缺乏信心，什么事都失去興趣，感覺到度日如年，有一種生不如死的感覺。嚴重的患者心情極度的不愉快，自罪自責，不食不語不動，悲觀厭世甚至出現自傷，自殺的想法和行為。這個癥狀是抑郁發作的一個主要的表現，也可以見于其他的一些多種的精神障礙。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-15 25018次

• 腦梗塞抑郁精神恍惚
  針對這種梗塞后出現的一些抑郁精神恍惚的病人，應該要進行一些相應的臨床評估，要進行會談以及疏導方面的治療，檢查與治療并重，并對所有的梗塞患者進行多時間點的篩查，篩查出梗塞后抑郁以及精神問題的一些情況，著重的詢問就是梗塞患者的心境、愉快感、自卑、自責、輕生的觀念，直至激越、注意力、記憶力等等，包括像睡眠、食欲、體重、乏力的內容都在其內。由于不少的這種梗塞后的抑郁患者并不典型，或者本身言語就有一些交流困難，所以在診療的過程中察言觀色是尤為重要的，應仔細地觀察梗塞患者的言談舉止以及面部的表情，以察覺患者的內心情感活動。如果患者有很長的這種悲觀、自責、絕望，甚至是淡漠、精神恍惚的情況，即使患者口頭上并沒有明確的這種情緒低落、興趣減退、記憶力下降等明顯的，這種典型的抑郁癥狀，也要高度的警惕，可能有一些梗塞后的抑郁可能，就需要進行嚴格的評估，來進行進一步的診斷。
  語音時長 1:43”
  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2018-12-26 1273次

• 情緒低落什么原因
  抑郁癥可以導致情緒低落，感冒發燒，精神衰弱，工作壓力大，與人交往受挫都會導致情緒低落。到底是什么原因引起，需要去醫院進行進一步的檢查，根據檢查結果再進行對癥治療，如果只是平時的情緒所導致的，那么要注意保持一個良好的情緒。平時可以多做一些自己喜歡做的事情，遇到不開心的事情可以與家人朋友傾訴，要注意早睡早起，養成良好的生活習慣。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-18 5205次

• 精神恍惚怎么辦
  精神恍惚需要考慮可能存在的植物神經功能紊亂，還要考慮可能存在的神經癥。以及精神疾病。建議檢測一下血常規，微量元素，骨密度，水平，血糖，血壓血脂的情況。并做一個全面的評估。大量的服用復合維生素b谷維素，百樂眠膠囊。如果明確是精神障礙，需要及時的去精神科就診。
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2018-11-27 4803次

• 經期情緒低落
  經期情緒低落，屬于正常的生理現象，也有可能就是精神壓力太大的原因造成的，因為月經期間身體里面的雌孕激素水平會下降，到低谷隨著激素水平的降低，會出現心情低落等問題。等到月經結束之后，身體里面的雌孕激素水平會慢慢上升，到排卵期之后會上升到一定的高峰，然后再略微下降，等下降到低谷的時候，子宮內膜會脫落，從
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-04-26 1062次

• 經期情緒低落
  經期情緒低落主要是由于激素水平變化、身體不適以及心理應激反應等原因導致的。激素水平的變化是影響情緒的關鍵因素。月經期間，女性體內雌激素和孕激素水平下降，這種變化直接影響神經系統的調節功能，導致情緒波動。經期伴隨的身體不適，如腹痛、腰痛等，也
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-10 0次