前不久就接診了一位老年患者，該患者告訴我，最近在家自測(cè)血壓時(shí)，數(shù)值總是忽高忽低，讓她很是擔(dān)憂。我安慰她不必過(guò)于緊張，并重新為她測(cè)量一次血壓，結(jié)果顯示，該患者的收縮壓為145mmHg，舒張壓為90mmHg，說(shuō)明血壓控制良好。在和該患者交流的過(guò)程中，她發(fā)出了這樣的疑問(wèn)，為什么連續(xù)測(cè)量血壓時(shí)，每次的血壓值都不一樣呢？
我想，出現(xiàn)這種情況，可能與該患者沒(méi)有找到正確的測(cè)量位置有關(guān)，今天也借這個(gè)機(jī)會(huì)，給大家科普一下正確測(cè)量血壓的方法！
在測(cè)量時(shí)，需要注意保持正確的姿勢(shì)，通常建議采取坐位或者仰臥位。
同時(shí)還需要注意袖帶的放置，需要將袖帶均勻緊貼皮膚纏于上臂，使其下緣在肘窩以上約2.5厘米處，肱動(dòng)脈的位置。
如果患有高血壓，在配合醫(yī)生服用藥物治療的同時(shí)，可以通過(guò)瑜伽的方法放松身心，輔助控制血壓水平。
患者在日常生活中可以采取貓牛式這種瑜伽姿勢(shì)，起始姿勢(shì)是跪坐在瑜伽墊上，確保膝蓋與腳踝對(duì)齊以避免膝蓋壓力過(guò)大。然后進(jìn)行貓式姿勢(shì)，吸氣時(shí)，向上推背，使頭部和尾骨朝上，形成凹曲的背部，感受脊柱的伸展。呼氣時(shí)，向下壓背，使頭部下垂，尾骨朝下，感受脊柱的彎曲。在這個(gè)動(dòng)作中，確保呼吸順暢，脊柱的動(dòng)作要與呼吸節(jié)奏協(xié)調(diào)。
牛式是吸氣時(shí)向下壓背，使頭部朝上，尾骨朝下，形成凸起的背部，感受脊柱的彎曲。呼氣時(shí)，向上推背，使頭部下垂，尾骨朝上，感受脊柱的伸展。同樣，保持呼吸與動(dòng)作的協(xié)調(diào)，感受脊柱的柔韌性和力量。
希望通過(guò)我的分享，大家能夠知道，雖然測(cè)量血壓看起來(lái)比較簡(jiǎn)單，但是一些細(xì)節(jié)問(wèn)題也是不容忽視的，希望大家重視血壓測(cè)量，關(guān)愛(ài)自身健康！
