小姑娘來月經痛經可以通過飲用紅糖姜水、腹部按摩、腹部熱敷、口服藥物、艾灸等方法進行改善，如果痛經比較嚴重，還需要及時就醫(yī)進行治療。
1、飲用紅糖姜水：
小姑娘來月經時體內會釋放前列腺素，所以會出現痛經的癥狀。在此期間可以將紅糖和生姜放入純凈水中進行熬煮，然后適量喝紅糖姜水，能夠溫暖腹部，還可以去除體內的寒氣，對緩解痛經有幫助。
2、腹部按摩：
小姑娘出現痛經的癥狀后，也可以使用雙手對腹部進行順時針按摩，可以按摩10-20分鐘，通過按摩能夠加速血液運行，對緩解痛經癥狀也有幫助。
3、腹部熱敷：
出現痛經癥狀后，也可以使用熱水袋或熱毛巾敷于腹部，通過熱敷能夠加速子宮部位的血液運行，對緩解痛經癥狀有幫助。在熱敷時一定要注意溫度，不可以過燙，以免對皮膚造成刺激。
4、口服藥物：
如果痛經癥狀較為嚴重，也可以在醫(yī)生指導下口服布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等止痛藥物治療。在服用藥物時，建議在飯后服用，如果飯前服用會對胃部黏膜造成刺激，容易誘發(fā)胃部不適感。
5、艾灸：
此外，也可以選擇艾灸的方法進行治療，點燃艾灸后會產生一定的熱量，可以起到溫經止痛的作用，能夠有效的改善痛經癥狀。在艾灸時應控制好時間，以20分鐘為宜，另外在艾灸后還應做好腹部保暖，不可以受涼受寒。
在月經期間還應做好外陰部位的清潔，應定期更換衛(wèi)生用品，并保持充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習慣，對自身健康有好處。
