深睡眠不足的原因有很多種，比如生活習慣、精神疾病、軀體不適、環(huán)境干擾等因素，應根據(jù)不同的原因選擇適宜的治療方法，具體解釋如下。
1、生活習慣：深睡眠不足可能由腎虛引起，而腎虛一般和不良的生活習慣有關，比如經(jīng)常吸煙、喝酒、熬夜等?？梢酝ㄟ^改變不良生活習慣、規(guī)范作息和加強體育鍛煉等方法促進深度睡眠。
2、精神疾?。荷钏卟蛔憧赡苡缮窠?jīng)衰弱引起的，而神經(jīng)衰弱又和心理壓力太大，內(nèi)心過度焦慮不安，思慮太重有一定的關系?？梢酝ㄟ^一些放松訓練改善焦慮狀態(tài)，嚴重者可以在醫(yī)生指導下使用安神補腦液，谷維素片，維生素B1、B6片等藥物進行治療。
3、軀體不適：白天勞累過度導致肌肉酸痛，或者其他因素導致的頭痛、胃痛、關節(jié)痛等疼痛也會引起深睡眠不足。可以通過按摩，泡腳等方法放松肌肉，促進睡眠。
4、環(huán)境干擾：強光、噪音以及高溫等因素會導致深睡眠不足。可以通過營造舒適的臥室環(huán)境，采用正確的睡眠姿勢等方法進入深度睡眠。
深睡眠不足的原因主要有以上幾種，若深睡眠長期不足輕則會加速皮膚衰老，嚴重還會產(chǎn)生如心臟衰竭，心律不齊，高血壓等更嚴重的健康問題，患者可以通過改善自身睡眠條件或者尋求醫(yī)生幫助來治療。
