久坐對(duì)人體消化系統(tǒng)、脊柱、血液系統(tǒng)有危害，比如會(huì)出現(xiàn)消化不良、肌肉勞損等。
久坐不利于消化，容易引起消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。久坐還會(huì)導(dǎo)致腰椎和頸椎的壓力明顯增加，出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出和頸椎病，而且腰椎總是固定一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太長(zhǎng)局部的肌肉還容易勞損。久坐還會(huì)導(dǎo)致腿部血管、會(huì)陰、肛門(mén)的血液不流暢，血流緩慢，易產(chǎn)生血栓，一旦栓子脫落很可能導(dǎo)致重要器官如心臟栓塞，嚴(yán)重時(shí)會(huì)猝死。此外久坐還會(huì)導(dǎo)致肥胖，而肥胖與糖尿病、高膽固醇血癥又有一定的關(guān)系。
所以應(yīng)當(dāng)避免久坐，可以防止久坐對(duì)人體產(chǎn)生危害。平時(shí)可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，在坐著工作或?qū)W習(xí)一小時(shí)左右就應(yīng)該起身去倒水或者眺望一下風(fēng)景，活動(dòng)一下四肢，伸伸懶腰，有條件的還可以進(jìn)行一定的體育鍛煉，可經(jīng)常對(duì)自己頸椎進(jìn)行活動(dòng)，緩解僵硬。
