月子后全身骨頭總是響可能是缺乏運(yùn)動(dòng)、缺鈣、韌帶松弛、退化性關(guān)節(jié)炎、髖關(guān)節(jié)炎等原因所致，可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量、補(bǔ)充鈣質(zhì)、盆底肌康復(fù)鍛煉、藥物治療、手術(shù)治療等方式進(jìn)行改善，如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
1、缺乏運(yùn)動(dòng)：
坐月子期間需要長(zhǎng)期臥床休息，產(chǎn)婦的運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較少，會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)活動(dòng)性變差，進(jìn)而出現(xiàn)骨頭響的情況。月子后可以通過(guò)適量增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)改善，建議每天進(jìn)行散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，時(shí)間30分鐘左右。
2、缺鈣：
孕婦在生產(chǎn)后會(huì)消耗大量的能量，鈣元素也會(huì)不斷流失，會(huì)導(dǎo)致骨頭營(yíng)養(yǎng)不足，進(jìn)而出現(xiàn)骨頭總是響的現(xiàn)象。可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣片、枸櫞酸鈣片等藥物進(jìn)行緩解。建議多吃牛奶、雞蛋、牛肉等食物，每餐食量建議在200克到300克。
3、韌帶松弛：
如果產(chǎn)婦的年齡偏高或分娩了多次，會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛，進(jìn)而出現(xiàn)骨頭響。產(chǎn)婦可以通過(guò)盆底肌康復(fù)鍛煉來(lái)恢復(fù)，例如凱格爾訓(xùn)練，每天練習(xí)1~2次，每次10~15分鐘。
4、退化性關(guān)節(jié)炎：
此疾病可能與產(chǎn)婦的身材偏肥胖有關(guān)，月子期間運(yùn)動(dòng)量較少進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)退化。可以遵醫(yī)囑服用塞來(lái)昔布膠囊、雙醋瑞因膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物進(jìn)行治療，這些藥物建議用溫水送服。
5、髖關(guān)節(jié)炎：
產(chǎn)婦如果本身就患有髖關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)在病變時(shí)會(huì)因摩擦而發(fā)出響聲，經(jīng)常會(huì)被誤認(rèn)為是因?yàn)榉置渌鶎?dǎo)致。可以在醫(yī)生操作下進(jìn)行關(guān)節(jié)固定術(shù)進(jìn)行治療。術(shù)后一個(gè)月內(nèi)避免進(jìn)行跑步、跳繩、打羽毛球等劇烈運(yùn)動(dòng)，以免延長(zhǎng)康復(fù)時(shí)間。
在日常生活中，要保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過(guò)度使用某個(gè)關(guān)節(jié)，以減少關(guān)節(jié)磨損。
