一般情況下,在哺乳期不建議使用減肥產品,會對腹中胎兒造成不良影響,可以在生產后通過調整飲食、體育鍛煉、射頻溶脂、抽脂手術等方式減肥。
1、調整飲食:
一般不能吃太油膩的食物,包括炸雞、燒烤、漢堡等,這些食物容易增加體脂率,不利于減肥。主要推薦攝入芹菜、菠菜、菜花等蔬菜。
2、體育鍛煉:
除了調整飲食外,也可以每日進行一些體育活動,包括跑步、爬山、騎自行車等,能強身健體,也能燃燒體內脂肪,有利于降低體脂率。
3、射頻溶脂:
是利用高頻電磁波,促使脂肪細胞分解,達到減肥目的,適用于想要瘦局部的人群。射頻溶脂,一般參考價格為1000~3000元/次,一般2~4周可見一定改善,大概能維持5~10年,部分人群會出現皮膚色素沉著、皮膚刺痛等不適癥狀。
4、抽脂手術:
是利用負壓吸引原理,將多余脂肪抽出,適用于大基數的人群。抽脂手術,一般參考價格為1~3萬元/次,一般1-2月可見一定改善,大概能維持5~10年,部分人群會出現軟組織感染的情況。
無論通過哪種方式減肥,都要積極配合醫生,也要注意個人身體健康。