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孕期每天吃核桃對(duì)胎兒好嗎

孕婦每天吃核桃對(duì)胎兒一般比較好,每天適量的吃一些核桃,能夠促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育,但是在吃的時(shí)候要注意攝入量,不可以暴飲暴食,以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

核桃是常見的一種堅(jiān)果類食物,核桃中具有較高的營養(yǎng)價(jià)值,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素,每天吃一些核桃能夠補(bǔ)充孕婦身體所需的營養(yǎng),可以通過胎盤將營養(yǎng)傳遞給胎兒,能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育,而且核桃中還含有不飽和脂肪酸,吃了之后有利于胎兒大腦的發(fā)育,因此孕婦每天吃核桃對(duì)胎兒比較好。另外核桃中還含有一定量的油脂,適量的吃能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),對(duì)改善排便困難、大便干結(jié)癥狀有幫助。

雖然每天吃核桃比較好,但是不可以多吃,因?yàn)楹颂抑械闹竞枯^多,多吃之后可能會(huì)引起孕婦變胖。孕婦在懷孕期間要做到膳食均衡,還可以吃橙子、蘋果、黃瓜等新鮮的蔬菜和水果,對(duì)胎兒發(fā)育也有好處。

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