概述：
髕骨彎曲90度一般可以在骨科的醫生指導下進行練習自行車、蹲起活動、游泳鍛煉等。
鍛煉方法：
1、練習騎自行車:髕骨的主要作用是在進行伸膝運動時，起到保護膝關節的作用，同時也可以在訓練髕骨的同時，反復進行伸展膝關節的運動，從而增強髕骨的強度。
2、蹲起活動:在家里多做一些蹲起運動，可以促進膝關節髕骨的功能，增強髕骨的力量。
3、游泳鍛煉:在水里，關節不會受到重量的影響，不會影響屈伸活動，可以在水中游泳，可以促進膝關節的伸屈，也可以促進髕骨的伸展。
髕骨彎曲90度圖片
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2022-11-302040次
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劉鳳岐
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