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黑枸杞有哪些功效與作用

黑枸杞一般具有補充營養、促進消化的功效,還可以在一定程度上起到增強身體抵抗力的作用。

黑枸杞中含有豐富的維生素C、B族維生素、氨基酸、蛋白質、花青素、銅、鋅、錳、鈣、鎂、鈉等多種營養成分。黑枸杞通常可以直接食用,也可以泡茶喝,或者是與其他食物在一起搭配熬粥。患者平時適當的吃一些黑枸杞,能夠為身體提供豐富的營養物質,有助于增強身體的抵抗力。而且黑枸杞中的膳食纖維含量比較豐富,適當的吃一些黑枸杞,有助于促進胃腸蠕動,對預防和改善便秘有幫助。

雖然適當食用黑枸杞對身體有好處,但是也不可以長期過量吃,以免增加胃腸負擔。平時需要合理搭配膳食,養成定時定量進餐的習慣,保證營養攝入均衡,不可以過度偏食或暴飲暴食。生活中可以適當的進行一些運動鍛煉,比如慢跑、游泳以及瑜伽等,有助于增強個人體質。

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