概述
一天不吃飯對身體的影響不會太大。但是長期如此，身體也會吃不消，日積月累也會對身體產(chǎn)生傷害。
不吃飯對身體的影響：不吃飯對身體有很大的影響：
1. 情緒嚴(yán)重受影響
不吃飯?zhí)貏e是不吃早飯會讓機(jī)體容易發(fā)生低血糖的反應(yīng)，血糖低會使人的情緒低落。有研究表明長期不吃飯的人比較容易患上抑郁癥等心理疾病。低血糖容易使機(jī)體分泌更多的荷爾蒙，專家稱這種荷爾蒙為壓力性荷爾蒙。不過，這種壓力荷爾蒙的增加，在現(xiàn)代社會通常很難起到保護(hù)人的作用，反而會造成暴躁易怒、情緒不穩(wěn)、甚至輕度抑郁。
2. 專注度顯著降低
不吃飯人體會產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感，在人專注某一件事的時候會受到影響。而且人的腦部由葡萄糖提供能量，不吃飯沒有足夠的葡萄糖供應(yīng)大腦的活動，降低大腦的專注度，一個很平常的任何都可能會難倒你。
3、吃得更多，變得更胖
一頓不吃飯下一頓強(qiáng)烈的饑餓感會使人吃得更多，而且機(jī)體為了保護(hù)自己有更多的能量來工作就會吸收比平時更多的能量來儲存。所以不吃飯來減肥并不是一件明智的事情。
4、顏值可能降低
長期不吃飯，長久下去可能會造成機(jī)體營養(yǎng)不良。皮膚在人的機(jī)體營養(yǎng)充足的情況下才可能會有光澤，長期不吃飯會使皮膚暗淡沒有關(guān)澤，讓你提前衰老。
建議：我們一定要有規(guī)律的飲食，保證營養(yǎng)的攝入，為健康生活打下堅定的基礎(chǔ)。
