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雞蛋黃減肥可以吃嗎

雞蛋黃減肥期間一般是可以吃的,但是在吃的時(shí)候需要適量。

雞蛋黃中含有豐富的脂肪,包括中性脂肪、卵磷脂、膽固醇等,也含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),同時(shí)含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等,減肥期間一般是可以吃的,可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),提高身體的抗病能力,但是不要過(guò)多進(jìn)食,否則不利于體重的控制。

在減肥期間需要注意,低脂、低鹽、低糖飲食,忌辛辣、油炸、辛辣食物,不要吃太飽、不要過(guò)于饑餓、不要用稀飯代替主食。可以吃一些蔬菜水果,如黃瓜、西紅柿、芹菜、菠菜、蘋果、橙子等,拒絕甜飲料及垃圾食品。減肥期間要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,可以進(jìn)行游泳、慢跑、跳繩、爬山等,不做劇烈運(yùn)動(dòng),同時(shí)運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵是持之以恒。在減肥期間要保持心態(tài)平和,心情愉快,還要保持大便通暢。

以上內(nèi)容僅供參考

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