膽汁的作用一般包括促進(jìn)脂肪消化、促進(jìn)脂肪吸收、排泄代謝產(chǎn)物、維持腸道微生態(tài)平衡、促進(jìn)膽汁自身分泌等。如果存在肝膽類疾病的情況，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、促進(jìn)脂肪消化：
在食用含有脂肪的食物后，身體會(huì)分泌膽汁并使其進(jìn)入小腸，從而將脂肪乳化，從而促進(jìn)脂肪的消化和分解。
2、促進(jìn)脂肪吸收：
膽汁可以激活胰脂肪酶，并增強(qiáng)其催化的作用，能夠加強(qiáng)脂肪的吸收率。
3、排泄代謝產(chǎn)物：
膽汁可以將膽固醇、膽紅素、藥物以及其代謝產(chǎn)物排出體外，從而減少對(duì)身體的損害。
4、維持腸道微生態(tài)平衡：
膽汁在進(jìn)入腸道之后，能夠抑制腸道中的某些細(xì)菌過(guò)度生長(zhǎng)，是腸道維持正常的菌群結(jié)構(gòu)。
5、促進(jìn)膽汁自身分泌：
膽汁中的膽鹽在經(jīng)過(guò)腸黏膜的吸收后，會(huì)經(jīng)門靜脈再次回到肝臟，并組成膽汁分泌入腸，這種情況被稱之為膽鹽的肝腸循環(huán)。
平時(shí)可以多吃一些水果、蔬菜、粗糧等富含膳食纖維的食物，比如香蕉、芹菜、燕麥等，有利于膽汁的分泌和排出。
