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• 失眠多夢怎么調理

  患者：您好！我最近晚上睡覺經常翻來覆去無法入睡，并且做夢比較多，有沒有什么方法可以調理？藥師：您好！失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。調理失眠多夢可以從調整心態，改善生活習慣等方面入手。首先，失眠多夢的患者要調整自己的心態，放松緊張的心情，舒緩壓力、學會放空自己，減少不必要的思慮。其次，飲食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，飲食宜營養清淡、不要暴飲暴食，睡前不要喝濃茶，吃巧克力、也不要抽煙，可以喝一杯溫牛奶。再次，調整好自己的生物鐘。白天的時候要積極的投入工作和生活中，可以適當的增加運動量，到了晚上可以早點吃完飯，然后聽一些比較舒緩的音樂。最后，如果還是無法入睡，可以根據醫生的建議服用一些鎮靜安神或養血安神的藥物，改善失眠多夢的情況。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-22 1803次

• 失眠多夢怎么調理？

  像我們得了失眠多夢，這些比較難受的疾病的時候，我們可以用中醫辨證的方法，進行自我調理，我們可以找到這個中醫的醫生，讓他給望聞問切四診，讓他進行辨證論治，定出我們是屬于哪一種類型的失眠，哪一種類型的多夢，然后進行相應的處方，或者是針灸治療，那比如說心腎不交型的，我們可以服用交泰丸，心脾兩虛型的，我們可以用這個歸脾丸，像肝火上炎型的，我們可以用加味逍遙丸，胃腹失和型的，我們可以用加味保和散，來進行治療，像針灸也可以根據他的不同的辨證分型，來進行治療，像滋補肝腎、交通心腎、補益心脾，這個調節胃腹這些方法，來進行治療。

  

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  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2018-10-31 11653次

• 失眠多夢壓力大晚上很難入睡怎么辦？
  失眠多夢，壓力大，晚上很難入睡的患者，首先要緩解壓力過大，壓力過大可以影響患者的睡眠，同時這類患者要盡量的去除其他的不良因素的影響，比如熬夜，飲酒或者是其他的興奮性的活動，可以給予適當的心理治療。通過心理治療效果不明顯者，建議選擇合適的藥物來改善睡眠，這類患者最根本的原因是壓力過大而引起的失眠，一定要從緩解壓力入手，積極的減輕壓力。
  語音時長 01:12”
  劉艷華 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-27 2698次

• 壓力大失眠吃什么好
  在生活中，如果一個患者由于壓力大，人比較焦慮，導致出現失眠的癥狀，那么像這種情況，首先就要改善壓力，只有人覺得輕松了，沒有思想負擔，這樣失眠的癥狀才會得到有效改善。當然，首先建議適當的體育運動，以及多聽聽音樂，看看能否通過自我調節將壓力有所改善。如果通過自我調節，仍然感覺到壓力大、失眠，那么建議可以在神經內科，或者是精神心理科醫生的指導下，口服抗焦慮的藥物治療，這樣壓力就會得到有效改善。建議可以每天早上口服一粒艾司西酞普蘭片抗焦慮治療，也許通過一段時間的抗焦慮治療，壓力感減輕了，失眠的癥狀就會跟隨好轉。
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  戴軍 副主任醫師黃石市中心醫院

  2019-01-08 7206次

• 失眠多夢壓力大晚上很難入睡怎么辦？
  病情分析：第一點，建議患者可以適當的服用藥物治療，比如可以服用抗焦慮抗抑郁的藥物，或者是服用一點鎮靜催眠類藥物。第二點，要培養自己的興趣愛好，轉移大腦的注意力。意見建議：建議患者在白天可以適當的進行戶外體育鍛煉，比如可以去打羽毛球、去跑步等。平時要多和親戚朋友進行溝通交流，必要時去心理科就診。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-06-19 601次

• 壓力大失眠怎么辦
  病情分析：對于這種情況，建議患者首先要注意放松心情，不要有太大的心理壓力，多和別人溝通交流，多參加戶外的體育運動，轉移大腦的注意力。另外，必要時可以前適當的服用一點鎮靜催眠類的藥物治療。意見建議：建議這種患者平時不要喝酒，長期喝酒對于睡眠的影響也是非常的大的。在睡覺之前要注意不要看電視，不要看手機，不要打游戲等，可以在睡前喝杯熱牛奶。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-09-25 2401次

• 心理壓力大失眠
  心理壓力而失眠，隨后又因失眠過度擔心，產生心理壓力，建議無需故意注重導致失眠的主要原因，找到原因對癥下藥，失眠可迎刃而解，減輕壓力，以下有幾個方法：一，首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己，對自己的身體素質，知識才能，社會適應力要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 163次

• 壓力大失眠怎么調理
  失眠是指患者對睡眠時間和睡眠質量不滿足，并影響日間社會功能的一種主觀體驗，要盡量改善睡眠質量和增加有效睡眠時間，恢復社會功能，提高患者的生活質量，避免藥物干預帶來的負面效應等。對于此種失眠的病人調理上要注意睡前數小時，避免使用興奮性物質如：咖啡、濃茶、吸煙等；睡前不要研究，可進行規律的體育鍛煉，在睡
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-24 64次