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如何預防冠狀動脈粥樣硬化

一般患者可以通過勞逸結合、飲食調節(jié)、適當運動等方式,預防冠狀動脈粥樣硬化。

1、勞逸結合:平時患者應該注意作息與心理調節(jié)相結合,避免過度的心理緊張,消除不良情緒。如有必要患者應積極咨詢心理學家,同時應該盡量每天晚上10點前上床睡覺,避免長期熬夜。

2、飲食調節(jié):合理的飲食對預防冠狀動脈粥樣硬化也起著比較重要的作用,過量攝入動物脂肪和油脂不僅會增加體重,還會增加心血管疾病的發(fā)病率,最終誘發(fā)冠狀動脈粥樣硬化。在生活中,患者應該多吃水果、蔬菜、豆制品、魚等食物,并適當增加粗纖維食物的攝入,如玉米、芹菜、韭菜等,這可以促進腸道蠕動,同時預防便秘,還可以減輕心臟負擔。

3、適當運動:患者可以適當參加戶外運動,比如跑步、快走、爬山等,有助于改善血液循環(huán),增強體質,控制體重。

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