第一,成人正常的血壓為收縮壓低于140毫米汞柱,舒張壓低于90毫米汞柱。
第二,高血壓可以導致心臟病、腦卒中、腎臟病的發生。
第三,超重或肥胖,高鹽飲食,長期過量飲酒、長期精神過度緊張者容易患高血壓。
第四,控制體重,限鹽、戒酒、心率平衡,是防治高血壓的有效措施。
第五,成年人要每年至少測量一次血壓。
第六,高鹽飲食可能會導致高血壓,建議每人每天吃鹽不超過六克。
第七,少吃鹽有預防高血壓的作用。
第八,高血壓病人少吃鹽也可以增強治療效果。
第九,我國的居民,尤其是我們省的居民普遍來說,口味比較重,吃鹽多,也是導致高血壓發病率高的一個原因。
第十,減鹽防治高血壓是山東省人民政府與國家衛生部聯合開展的項目,提倡使用控鹽罐、控鹽勺,每餐定量使用食鹽,烹飪的時候盡量晚放鹽,少放鹽。