一、增加飲水量,稀釋尿液。如果飲水過少,尿液會呈飽和狀態(tài)導致結石形成。一般推薦正常人每日液體攝入量在2.5-3升,尿量保持在2-2.5升,保持尿液顏色呈清亮淡黃色為宜。
二、調整飲食結構,改變不良的飲食習慣,少吃高脂食物,適當增加水果和蔬菜的攝入。
三、保持良好心態(tài),適當增加運動,適當增加運動可預防泌尿系統(tǒng)結石,但運動后如果水分丟失過多,應及時補充水分。
四、結石成分分析指導預防復發(fā),已經患過泌尿系統(tǒng)結石的人,可根據以排出的結石或手術取出的結石進行結石成分分析,明確其成分,制定有效的預防措施。