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莫名感到心慌害怕不安怎么辦

如果說出現(xiàn)了莫名感到心慌、害怕、不安,但是沒有影響工作,學(xué)習(xí),生活,那么可能屬于焦慮狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候可以采用運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)移注意力等等方式,來進(jìn)行自我的調(diào)整。

例如說通過進(jìn)行長達(dá)30分鐘的運(yùn)動(dòng)活動(dòng),可以改善體內(nèi)的遞質(zhì)水平的變化,進(jìn)而起到抗焦慮,抗抑郁的作用。可以轉(zhuǎn)移注意力到感興趣的活動(dòng),積極參與社交或者是建立合理的生活結(jié)構(gòu)的方式,都對焦慮有明顯的改善。

如果出現(xiàn)的這種心慌,害怕,不安,嚴(yán)重影響了工作,學(xué)習(xí),生活,而且這種時(shí)間已經(jīng)超過六個(gè)月,這時(shí)就要考慮是否是焦慮癥的可能。此時(shí)針對于焦慮癥的治療,主要是通過藥物治療和心理治療方式,藥物治療可以應(yīng)用抗焦慮藥物,抗抑郁藥等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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