腰椎間盤(pán)突出如果正處于恢復(fù)期可以慢跑，如果正處于急性發(fā)作期就不可以慢跑，可以通過(guò)使用藥物或者手術(shù)治療。
腰椎間盤(pán)突出可以慢跑嗎
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-12-205875次
腰椎間盤(pán)突出可能是長(zhǎng)時(shí)間彎腰勞動(dòng)導(dǎo)致，也可能是久坐導(dǎo)致，如果目前正處于恢復(fù)期間，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑，有利于增加腰部肌肉的力量，改善下肢麻木癥狀，對(duì)腰椎康復(fù)有一定的好處。
如果腰椎間盤(pán)正處于急性發(fā)作期，通常會(huì)有明顯的疼痛感，還會(huì)伴有偶爾下肢麻木以及坐骨神經(jīng)痛等癥狀，患者需要臥床休息，不可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致病情加重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用塞來(lái)昔布膠囊或者雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體消炎鎮(zhèn)痛類(lèi)的藥物進(jìn)行止疼，并使用肌肉松弛的藥物治療，比如氯唑沙宗片等，病情嚴(yán)重的也可以通過(guò)做后路椎間盤(pán)摘除術(shù)的手術(shù)治療。
平時(shí)需要保持勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。
以上內(nèi)容僅供參考
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腰椎間盤(pán)突出所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱(chēng)腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 84867次
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腰椎間盤(pán)突出可以根治嗎？實(shí)際腰椎間盤(pán)突，從它的發(fā)病機(jī)理來(lái)講，是一種勞損或者外傷引起的椎間盤(pán)的退變，甚至于突出對(duì)神經(jīng)有壓迫，發(fā)病的過(guò)程外傷是我們所不能避免的，所以外傷除根無(wú)從談起。腰椎的勞損和機(jī)體的老化也是我們不能完全避免的事情。所以腰椎間盤(pán)經(jīng)過(guò)一次治療或者幾次治療，癥狀消失了，或者腰椎間盤(pán)突出得到了明顯地改善，那么這個(gè)能不能除根，在于我們后期的康復(fù)手段，還有治療是不是合適，也就是說(shuō)我們能不能想到我之前是由于什么原因?qū)е碌淖甸g盤(pán)突出。如果把導(dǎo)致椎間盤(pán)突出的原因全部都注意，這個(gè)非常重要的預(yù)防環(huán)節(jié)，相對(duì)除根當(dāng)然機(jī)體的老化，還有我們整體的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相對(duì)的，就是我們做的各種方面都做得非常好的情況下，也不能說(shuō)完全預(yù)防它的復(fù)發(fā)，我們只能盡可能的減少它的復(fù)發(fā)。所以根除兩方面的內(nèi)容如果你做得好康復(fù)鍛煉做的好把，你以前導(dǎo)致椎間盤(pán)突出的這些原因盡可能地避免掉，那么我們可以有效地減少?gòu)?fù)發(fā)的機(jī)會(huì)，絕對(duì)的根除這是肯定做不到的。
02:03
岳劍寧
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2018-04-16 30278次
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腰椎間盤(pán)突出可以慢跑嗎這取決于患者的身體狀況。第一，如果腰部基本無(wú)疼痛，腿麻，下肢無(wú)力等癥狀基本消失，患者可以從嘗試慢跑五分鐘開(kāi)始，但必須注意跑步的姿勢(shì)，第二天沒(méi)有癥狀加重的現(xiàn)象出現(xiàn)，就可以繼續(xù)嘗試，并且逐漸加量。第二，如果疼痛，下肢無(wú)力，腿麻等腰椎間盤(pán)突出癥狀明顯，是不建議通過(guò)跑步來(lái)鍛煉。跑步過(guò)程當(dāng)中，雙腳交替的與地面接觸，會(huì)給腰部帶來(lái)沖擊，而此時(shí)如果腰部的肌肉力量不夠強(qiáng)，易使突出的椎間盤(pán)刺激到神經(jīng)根，引起甚至加重腰椎間盤(pán)突出的癥狀，同時(shí)如果有一側(cè)或雙側(cè)的腰痛、腿麻等癥狀，人體會(huì)出現(xiàn)自我保護(hù)意識(shí)，出現(xiàn)避免疼痛的逃避反應(yīng)，導(dǎo)致跑步的姿勢(shì)異常，引起膝蓋疼痛等運(yùn)動(dòng)損傷。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-10-24 6413次
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腰椎間盤(pán)突出可以慢跑鍛煉嗎對(duì)于病人出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的情況，這種情況是不可以慢跑鍛煉的。因?yàn)樵诼艿倪^(guò)程中腰部的肌肉承重，從而牽拉腰部的椎體，導(dǎo)致腰部椎體過(guò)度的受力，并且在慢跑的過(guò)程中腰部的椎體，會(huì)過(guò)度的受到擠壓，從而就會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)過(guò)度的受力，從而就會(huì)引起椎間盤(pán)突出癥狀的加重。所以對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者是不能夠行慢跑鍛煉的，以免導(dǎo)致椎間盤(pán)突出癥狀的加重，從而影響病人的生活。這種情況主要以臥床休息為主，從而給受壓的神經(jīng)根水腫、消退創(chuàng)造條件，并且臥床休息能夠解除腰部肌肉的痙攣，對(duì)于腰部的疼痛緩解也有很好的幫助作用。并且在臥床期間可以適當(dāng)?shù)呐浜蠠岱髞?lái)促進(jìn)神經(jīng)根水腫的消退和解除肌肉的痙攣，從而緩解病人腰部的疼痛癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:21”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-29 6040次
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腰椎間盤(pán)突出可以慢跑鍛煉嗎對(duì)于無(wú)明顯癥狀的腰椎間盤(pán)突出患者，比如腰痛，下肢疼痛等，可以慢跑鍛煉，但是對(duì)于急性期，比如出現(xiàn)腰痛，下肢疼痛麻木癥狀的患者，要盡量臥床休息，減少運(yùn)動(dòng)。在癥狀緩解以后可以進(jìn)行體育鍛煉，尤其是腰部肌肉的功能鍛煉，下肢肌力的功能鍛煉，都可以進(jìn)行鍛煉。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-11-19 3001次
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腰椎間盤(pán)突出能慢跑嗎病情分析：腰椎間盤(pán)突出未在急性發(fā)作期，腰疼不嚴(yán)重的，可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑。腰腿疼痛嚴(yán)重，神經(jīng)壓迫癥狀明顯的，不能跑步，應(yīng)臥床休息，或短時(shí)間佩戴腰圍，不能進(jìn)行劇烈活動(dòng)。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出患者應(yīng)避免就站久坐，適當(dāng)進(jìn)行一些腰椎負(fù)荷較小的運(yùn)動(dòng)，如游泳，倒走，能夠減輕脊柱負(fù)擔(dān)。加強(qiáng)核心和腰背肌肉功能鍛煉，如燕飛式、平板支撐等，能夠增加脊柱穩(wěn)定性。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-03-05 402次
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腰椎間盤(pán)突出可以慢跑嗎腰椎間盤(pán)突出患者是否可以慢跑，取決于病情的具體狀況。在一般情況下，適度的慢跑對(duì)腰椎間盤(pán)突出患者來(lái)說(shuō)是可行的，甚至有助于康復(fù)，但需注意以下幾點(diǎn)：首先，慢跑可以增強(qiáng)腰背肌肉力量，提高脊柱的穩(wěn)定性。對(duì)于癥狀不是很重或已經(jīng)沒(méi)有明顯神經(jīng)壓迫癥狀的患者
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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腰椎間盤(pán)突出可以慢跑鍛煉嗎腰椎間盤(pán)突出患者，在疾病的緩解期，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)穆苠憻拋?lái)增強(qiáng)腰部肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕癥狀并延緩病情進(jìn)展。然而，在急性期或癥狀較重時(shí)，應(yīng)避免慢跑，以免加重病情。慢跑對(duì)于腰椎間盤(pán)突出患者而言，是一種有效的有氧運(yùn)動(dòng)方式。通過(guò)慢跑，
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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