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• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各種心理因素、社會因素引起的非器質性睡眠與覺醒障礙，包括失眠癥、嗜睡癥和某些發作性睡眠異常情況，如夜驚、睡行癥、夢魘等。嚴重時會影響人的生理功能、心理、社會功能以及情緒。偶爾一次睡不好，很有可能因為白天睡多了，晚上太興奮了，喝了咖啡、茶等飲料或者過了睡覺時間沒能及時入睡等因素造成的。如果長期睡眠不好，時間超過1個月而且影響白天的生活和工作就可以診斷為失眠癥。單純的失眠多數和不良的睡眠習慣有關，如經常熬夜，作息不規律，午睡時間過長，睡前玩手機玩游戲，晚上喜歡看一些比較激烈恐怖或興奮的電視節目等。如果除了睡不好，還伴有情緒障礙、抑郁、焦慮和明顯身體不適癥狀如頭昏、頭痛、心慌、食欲不振、消化不良等，則有可能是因抑郁焦慮障礙引起的失眠。而長期失眠也很容易繼發抑郁焦慮，二者可以互為因果關系。還有一些人睡眠不好與其他一些身體疾病有關，如帕金森病、夜間睡眠呼吸暫停綜合征等。睡眠不好有以下幾個表現：1、老做噩夢，睡不踏實，睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌的癥狀。這種睡眠不好表現在中醫理論上來說是因為營氣不足。2、入睡困難，有時胸脅會有脹痛感。這是肝郁氣滯型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經常伴有咽干、盜汗的癥狀。這種是營血蘊熱型。4、表現在時睡時醒，晚上睡得不安穩，同時口淡、厭食、大便不成型等。這是脾胃失和型。5、整晚睡不著常見于更年期女性，多由于惱怒煩悶引起的，表現在急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。這種就是心肝火旺型。長期睡眠不好需要藥物治療，通常使用鎮靜安眠類的西藥加調節睡眠的中藥比如甜夢口服液。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 90967次

• 睡眠不好如何調理？

  ①睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯。②睡前不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃得太多，因為吃得太多，容易增加胃的工作負擔，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉。③睡眠不好的，可以睡覺前半小時，洗個熱水澡放松一下。④睡覺前不要做劇烈的運動，這樣會讓神經更加的興奮，更加難以入睡。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-06 30168次

• 小孩睡眠不好是缺什么
  一般寶寶睡眠不好的常見的原因包括以下幾個方面：首先，最常見的就是缺乏微量元素，也就是缺鈣，因為血鈣降低可以引起大腦及植物性神經興奮性增加，導致寶寶晚上睡不安穩。如果缺鈣寶寶的囟門就閉合得比較晚一些，或者有一些枕禿或者方顱等癥狀，這個時候就需要補充維生素d以及鈣劑。再就是缺鋅，也可以出現睡眠不好的一些癥狀。其他一些原因包括溫度的不適應，比方屋里的溫度太熱或太冷，或者是干燥、太潮濕都可以。還有一些常見的原因，比如晚上特別是睡眠前玩得過于興奮，所以寶寶在入睡之后也很難安靜下來，造成難以入睡或睡眠不安的一些表現。還有就是要注意些其他的情況，比如有沒有蟯蟲，沒有積食或消化不良的癥狀。還有一些就是因為寶寶可能想排便，都可能出現睡眠的時候哭鬧的現象。
  語音時長 2:20”
  蘇娟 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2018-12-04 20103次

• 孩子好動是缺什么營養
  孩子好動并不是缺乏營養所導致的，大部分情況下正常的兒童都是活潑好動的，很多孩子比較調皮，對周圍的事物充滿了好奇心，非常的敏感，敢于嘗試，并且在一天下來也不覺得有疲乏或者是厭倦，因此，孩子好動是非常正常的現象。相反，孩子如果是有營養不良情況，首先它是有一個長期的厭食、進食少這種情況。另外孩子會見到身高偏矮、身體偏瘦、面色萎黃、乏力、懶言、不好動，相反這個時候不太好動的。另外，孩子多動要注意和好動去鑒別。多動癥它更多的是注意力缺陷，表現在不管是聽課，做作業還是看電視，都是難以保持長久的注意力，容易走神，不會持續的做一件事情，丟三落四，或者是粗心大意，因此要注意和多動癥相鑒別。
  語音時長 01:29”
  賈燕燕 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-05 5188次

• 小孩睡眠不好是缺什么
  寶寶睡眠不好多考慮是由于缺鈣引起的，這個情況多由于鈣劑攝入不足或消耗過多引起。建議到醫院檢查一下微量元素的，在明確屬于缺鈣的情況后在醫生的指導下服用葡萄糖酸鈣口服液等藥物來做調節治療，同時注意適當的多補充營養。帶寶寶多曬曬太陽，培育良好的睡覺習慣。
  楊偲 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-12-02 2604次

• 孩子睡眠不好如何調理
  病情分析：孩子睡眠不好，可以增加寶寶日常的活動量，消耗寶寶的精力，這樣晚上就更容易入睡。也需要調節一下室內的溫度、營造舒適的睡眠環境。另外還需要考慮是不是存在胃腸功能紊亂以及缺鈣，這兩種情況也會導致寶寶睡眠不好。意見建議：孩子如果胃腸功能紊亂，可能會出現腸脹氣，出現功能性腹痛，可以給寶寶順時針按摩肚子，促進消化排氣。如果還有易驚醒及盜汗的癥狀，需要適當的給孩子補點鈣。如果這些方法都不能改善，需要就診專科醫院進行治療。
  彭鑫 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-06-30 2002次

• 孩子愛吃手指是缺什么
  孩子愛吃手指，可能是缺乏某些微量元素所造成的，比如缺鋅或者缺鐵的時候，就會造成孩子出現此類現象。只有部分孩子愛吃手指，是生理性原因造成的，體內什么也不缺。當孩子身體里面缺乏某些微量元素時，比如缺鐵或者缺鋅，可能會影響到孩子消化道酶的狀態，從而會出現愛吃手指的現象，除了愛吃手指，還有可能會吃紙，只需要
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-11-29 144次

• 孩子不吃菜是缺什么
  孩子不吃菜可能反映出對某些營養素的需求或缺乏，比如鐵、鋅或者維生素D。這些營養素的不足可能影響食欲和食物偏好，進而導致孩子挑食。然而，這并不意味著所有不吃菜的孩子都有營養缺乏問題，有時挑食行為更多與習慣、心理因素或家庭飲食環境相關。當孩子表
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-04 0次