不存在增強(qiáng)免疫力20種食物的說法，可以通過吃羊肉、西蘭花、獼猴桃等食物來增強(qiáng)抵抗力，但是一次性不要吃的過多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
1、羊肉：
其中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，也含有鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，還含有多種維生素、脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，適量的吃羊肉能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以增強(qiáng)自身的抵抗力。
2、西蘭花：
是日常生活中比較常見的一種蔬菜，其中含有維生素C、鐵元素、膳食纖維、類黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量的吃西蘭花能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充元素，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的起到輔助作用。
3、獼猴桃：
含有大量的維生素C，也具有鉀元素、胡蘿卜素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量的食用能夠?yàn)樯眢w提供所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)免疫力有幫助。
除了以上食物以外，還有魚肉、菠菜、檸檬等。通過改善飲食能夠調(diào)理身體，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用轉(zhuǎn)移因子膠囊、胸腺肽腸溶片、香菇菌多糖片等藥物進(jìn)行治療。
