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帕梅拉一般指帕梅拉運(yùn)動(dòng),經(jīng)期通常不可以做帕梅拉運(yùn)動(dòng),以免造成身體不適。

帕梅拉運(yùn)動(dòng)屬于是高強(qiáng)度健身運(yùn)動(dòng),由于女性在經(jīng)期身體比較特殊,此時(shí)盆腔處于充血狀態(tài),如果做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)容易造成機(jī)體血液循環(huán)速度加快,進(jìn)一步可誘發(fā)月經(jīng)量增多,而且經(jīng)期女性身體比較虛弱,此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)過(guò)度消耗身體能量,運(yùn)動(dòng)不當(dāng)很容易造成頭暈、乏力、心慌等不適癥狀,因此從身體健康角度出發(fā),一般不可做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

女性在經(jīng)期應(yīng)當(dāng)以休息為主,如果實(shí)在想做運(yùn)動(dòng),可以選擇一些比較溫和的有氧運(yùn)動(dòng),比如做瑜伽、慢跑、散步等。經(jīng)期還應(yīng)當(dāng)注意做好身體的保暖措施,尤其是要保護(hù)好腹部,以免腹部受涼,造成經(jīng)期腹痛,飲食應(yīng)當(dāng)注意清淡,避免吃生冷刺激食物,比如冷飲、辣椒等。

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