在平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候眼睛距離書(shū)本的距離一定要大于三十厘米，在看書(shū)半個(gè)小時(shí)之后要多看向遠(yuǎn)方，放松眼睛部位的肌肉，多做眼保健操。
平時(shí)可以多打羽毛球，或者是進(jìn)行一些爬山、放風(fēng)箏之類的運(yùn)動(dòng)，一定要多讓眼睛休息，不要經(jīng)常熬夜，不要過(guò)度的使用手機(jī)或者是電腦之類的電子產(chǎn)品。
如何保護(hù)眼睛
崔馨副主任醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院眼科
2024-10-24802次
以上內(nèi)容僅供參考
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如何保護(hù)眼睛如何保護(hù)眼睛，這個(gè)在當(dāng)下是一個(gè)，需要引起重視的問(wèn)題，因?yàn)槲覀冞^(guò)多地使用電子產(chǎn)品，很多人會(huì)產(chǎn)生不舒服的癥狀，那么我們對(duì)于電子產(chǎn)品的使用，一定要少，否則的話，除了視疲勞之外，長(zhǎng)期地這種屏幕對(duì)眼睛的刺激，那么也會(huì)對(duì)眼睛造成一定的影響，長(zhǎng)此以往可能對(duì)我們以后的，這種眼睛組織的病變產(chǎn)生，還是有影響的，另外就是說(shuō)，那么我們現(xiàn)在這種光污染，也是比較多，我們要避免這種強(qiáng)光的刺激，避免強(qiáng)光對(duì)于眼組織，特別是眼底的損傷。另外呢，我覺(jué)得還有一個(gè)保護(hù)眼睛的，特別重要的一點(diǎn)就是，不要濫用眼藥，很多人覺(jué)得用一點(diǎn)眼藥，對(duì)眼睛是一個(gè)保護(hù)，沒(méi)有什么眼病也在用，所謂的營(yíng)養(yǎng)眼睛的藥等等等等，這些都是非常不可取的，因?yàn)榇蟛糠盅鬯幠兀呛蟹栏瘎┑模绻L(zhǎng)期使用，它必然是一種損害，另外如果說(shuō)你的眼睛，不需要這些眼藥的時(shí)候，那么這個(gè)眼藥對(duì)于你來(lái)說(shuō)，它就沒(méi)有什么正向作用，那么剩下的就是它的副作用了，所以濫用眼藥呢，其實(shí)我們就是一直在接受，它的副作用。所以就是說(shuō)，我們一個(gè)是避免環(huán)境，還有我們的生活方式，對(duì)于眼睛的損害，另外還是避免一些盲目的這種，所謂的保護(hù)眼睛造成的損害，另外對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，保護(hù)眼睛最好的方法，就是多進(jìn)行這種戶外的活動(dòng)，因?yàn)樵趹敉獠粌H是眼睛得到放松，那么日光對(duì)于兒童的這種視覺(jué)發(fā)育，也是至關(guān)重要的，那么家長(zhǎng)不能一味地要求，孩子學(xué)很都課外班的同時(shí)，還要求孩子不近視，那么這個(gè)是一對(duì)矛盾，另外對(duì)孩子在看書(shū)的時(shí)候，要使用比較柔和的光源，那么主張是黃光源，比這種強(qiáng)烈的白光源，要對(duì)孩子更好一些，那么黃光源對(duì)眼睛的刺激性更小，所以在生活的方方面面，我們都是有很多需要引起注意的，保護(hù)眼睛的事項(xiàng)。
02:31
喬榮華
副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院
2018-10-16 12911次
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老看手機(jī)怎么保護(hù)眼睛長(zhǎng)時(shí)間專注的看手機(jī)會(huì)讓眼睛眨動(dòng)頻率不自覺(jué)地降低，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過(guò)快并且淚液分泌不足，難以維持眼球表面滋潤(rùn)度，長(zhǎng)此以往，容易引發(fā)干眼癥。另外，玩手機(jī)屬于近距離用眼，為了看清近景，眼睛會(huì)非常努力地去收縮睫狀肌，調(diào)節(jié)晶體的形狀，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼睛就會(huì)過(guò)于疲勞，引起不適。要想有效的保護(hù)眼睛，有幾種方法，首先可以選擇使用不含防腐劑的海露滴眼液，能有效穩(wěn)定淚膜，提高眼表濕度，改善眼睛干澀、異物感明顯等眼睛不舒服的癥狀，讓眼睛保持滋潤(rùn)，達(dá)到保護(hù)眼睛的效果。其次，盡量多眨眼，使用1-2小時(shí)手機(jī)后，休息10-15分鐘，眺望遠(yuǎn)方景色，緩解眼睛疲勞。少接觸空調(diào)以及煙塵比較嚴(yán)重的環(huán)境，注意用眼衛(wèi)生。
01:14
崔馨
副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2021-11-22 6452次
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如何保護(hù)眼睛眼睛不僅使我們能識(shí)別萬(wàn)物，欣賞秀美景色，還能表達(dá)人的思想感情，更重要的是，眼睛是人健康的標(biāo)志，所以我們要好好保護(hù)眼睛。下面介紹一些眼睛保養(yǎng)法：1、轉(zhuǎn)眼。經(jīng)常轉(zhuǎn)眼睛有提高視神經(jīng)的靈活性、增強(qiáng)視力和減少眼疾的功效。先左右。后上下，各轉(zhuǎn)十次眼珠。需要注意的是，轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，宜不急不躁的進(jìn)行。2、用冷水洗眼。眼睛干澀時(shí)有人喜歡用熱水蒸眼、洗眼，覺(jué)得這樣很舒服，其實(shí)這種做法是不對(duì)的。用熱水洗眼睛，雖然暫時(shí)能感到滑潤(rùn)，但過(guò)一段時(shí)間就會(huì)感到發(fā)澀。眼睛用冷水洗是最好的，雖然剛開(kāi)始時(shí)會(huì)很不舒服。3、按摩眼球。晚上走路的時(shí)候我們總感覺(jué)到身后有人跟著，之所以出現(xiàn)這種感覺(jué)和后眼有關(guān)。在后腦勺正對(duì)眼睛的地方，有兩個(gè)橢圓的凹陷，這就是后眼。在眼睛干澀疲勞時(shí)按摩后眼，癥狀會(huì)很快得到改善。4、食療護(hù)眼。視疲勞者要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:55”
楊智駿
主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院
2018-11-13 19490次
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如何保護(hù)眼睛視力關(guān)于保護(hù)眼睛的方法有很多種，不在光線過(guò)強(qiáng)、過(guò)暗的環(huán)境下看書(shū)，不在晃動(dòng)的車船上看書(shū)，不能直視光線過(guò)強(qiáng)的發(fā)光體，保持正確的姿勢(shì)，保持與書(shū)一尺的距離，不能過(guò)久的接觸視頻，比如電腦、電視，做到勞逸結(jié)合。近視配鏡要做到科學(xué)配鏡，看遠(yuǎn)配鏡，看近無(wú)需配鏡，已經(jīng)近視最好配合有效的治療手段提高自身視力，控制視力的發(fā)展。平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，玩電腦和看電視時(shí)候，要控制時(shí)間。平時(shí)就是看遠(yuǎn)、看近要適當(dāng)，減少近距離操作，避免疲勞。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:14”
李振東
副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院
2018-11-23 11029次
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如何保護(hù)眼睛視力要保護(hù)眼睛的視力，不讓近視度數(shù)增長(zhǎng)，就要注意合理用眼，勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼和看手機(jī)電視電腦等，例如每連續(xù)用眼半小時(shí)到四十分鐘左右，就應(yīng)該停下來(lái)閉目養(yǎng)神，或者看遠(yuǎn)處十分鐘，讓眼睛得到充分的放松，這樣才能最大限度的延緩近視度數(shù)的增長(zhǎng)。
陶遠(yuǎn)
副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院
2018-12-15 3303次
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如何保護(hù)眼睛視力一般來(lái)說(shuō)，如果想保護(hù)眼睛的視力的話，建議平常的時(shí)候，一定要多進(jìn)行戶外活動(dòng)，平時(shí)飲食的話一定要多樣化，可以用一下緩解疲勞的滴眼液，千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間近距離的用眼，一定要注意用眼的習(xí)慣和用眼的衛(wèi)生，平時(shí)的時(shí)候，千萬(wàn)不要熬夜。
韓莎莎
主治醫(yī)師東營(yíng)市人民醫(yī)院
2018-11-25 2404次
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如何保護(hù)眼睛視力相對(duì)而言用眼過(guò)度情況下對(duì)眼造成損害，保護(hù)眼睛可以通過(guò)一些習(xí)慣還有短暫的休息有效地保護(hù)眼睛視力疾病非一日之患，都是日常不合理的生活習(xí)慣或者飲食習(xí)慣及居住或生活環(huán)境潛移默化的影響和干擾導(dǎo)致的，應(yīng)在日常注意保養(yǎng)自己的身體，戒除不好的生活習(xí)慣，從源頭杜絕疾病。讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確，長(zhǎng)時(shí)間休息休息一會(huì)兒；不要在黑暗
陶遠(yuǎn)
副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院
2019-02-11 8430次
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游泳時(shí)如何保護(hù)眼睛？第一，戴泳鏡，不僅僅是泳池水，在非緊急情況下任何非醫(yī)療使用的水源都不能隨意入眼，如果游泳時(shí)能帶好游泳鏡來(lái)防護(hù)眼睛進(jìn)水的可能性會(huì)大大降低，由此引起的一些眼部問(wèn)題也能得到避免，不要嫌麻煩，不過(guò)是舉手之勞，萬(wàn)一眼睛有個(gè)三長(zhǎng)兩短那才是真的麻煩。第二，不準(zhǔn)佩戴隱形眼鏡去游泳，佩戴隱形眼鏡的人都知道，隱形眼鏡需
田彥杰
主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2022-01-24 560次
