木薯的功效通常有補充營養、促進消化、增進食欲、輔助改善便秘、增加飽腹感等,作用是改善營養不良、消化不良、食欲不振、大便干結、饑餓等,需要控制攝入量。
1、補充營養:
木薯中含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物等成分,平時適量吃,可以為身體補充營養,有助于改善營養不良。
2、促進消化:
而且木薯含有豐富的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動,有利于食物的消化與吸收,幫助改善消化不良。
3、增進食欲:
通常木薯味道清甜,適量吃能夠增進食欲,改善食欲不振。
4、輔助改善便秘:
由于木薯中含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,有助于輔助改善便秘情況,緩解大便干結。
5、增加飽腹感:
木薯中含有礦物質及多種微量元素,適量吃可以為身體補充能量,增加飽腹感,起到緩解饑餓的效果。
任何食物都需要控制攝入量,不可以暴飲暴食。