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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18496次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38135次

• 更年期月經不規律
  一，稀發月經，月經周期間隔時間長。一般有正常的一個月變成兩到三個月或者是更長時間來月經一次，經量可能正常者是比之前的要少，間隔時間逐漸延長，一直延長到半年以上，以后則完全停止。二，月經周期紊亂。從正常的月經周期變為不定期的陰道出血，有時表現在經期延長或者是變為持續性的陰道出血，淋漓不斷達到一到兩個月為止，也可能會出現大量的陰道出血。如果除外腫瘤外，以按更年期月經紊亂給予治療。三，絕經有一些婦女，過去月經周期和經期值正常。但是會突然出現絕經的情況，也有的周期正常，僅有幾次月經量逐漸減少，以后月經突然停止。另外還有一部分病人表現為停經一段時間后，發生子宮出血持續兩到四周。血量多少，持續時間長短與雌激素作用時間及撤退速度有關。
  語音時長 1:41”
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2018-11-22 6884次

• 更年期 出汗
  女性進入更年期階段，由于卵巢功能衰退，體內雌激素水平下降，植物代謝紊亂，也就是植物神經功能紊亂，見了潮熱出汗的癥狀。還可伴有心悸、胸悶、心律失常、全身關節肌肉酸痛、情緒變化等癥狀。更年期出汗屬于正常的生理情況，無需過分緊張。對于癥狀較輕的患者，可通過食療進行調整，如多吃一些豆制品等。也可以選用一些藥物進行治療，比如谷維素，可以有效的調節植物神經的紊亂，同時也可以服用一些滋補肝腎、調補固沖的藥物，比如知柏地黃丸、六味地黃丸等。
  語音時長 1:21”
  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-23 17884次

• 腦外傷整晚不睡好嗎
  對于腦外傷的患者來說，休息尤為重要，在外傷以后一定要多注意休息，避免過于勞累，緊張，精神刺激，整晚不睡覺，熬夜的話，會嚴重的影響患者的精神狀態，甚至會導致傷口愈合較晚。長期熬夜的話，很容易導致血壓增高，誘發腦出血的情況發生，因此，建議腦外傷的病人一定不要熬夜。
  陳宇飛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-06 1402次

• 更年期幾歲開始
  病情分析：女性在45歲到55歲之間絕經是正常的，平均的絕經年齡是49歲，更年期的癥狀一般情況下是在絕經期的前后1到2年出現，根據個體體質不同，保養得好的話，卵巢衰退得比較晚，絕經就比較晚。意見建議：女性更年期前會出現臉部潮熱，情緒不穩定，心情煩躁等癥狀，要自我調理，癥狀嚴重的話，可補充雌激素治療，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-03-14 2702次

• 更年期整晚幾乎不睡
  更年期睡眠問題的改善需要綜合多方面的措施，具體如下：1、調整生活習慣保持規律的作息時間，避免熬夜，創造良好的睡眠環境，如保持臥室清潔、安靜、舒適，減少光線和噪音的干擾。睡前可進行放松活動，如深呼吸、瑜伽或聽輕音樂，有助于降低身心緊張度，促進
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-27 0次

• 更年期月經不規律
  一，稀發月經，月經周期間隔時間長。一般有正常的一個月變成兩到三個月或者是更長時間來月經一次，經量可能正常者是比之前的要少，間隔時間逐漸延長，一直延長到半年以上，以后則完全停止。二，月經周期紊亂。從正常的月經周期變為不定期的陰道出血，有時表現在經期延長或者是變為持續性的陰道出血，淋漓不斷達到一到兩個月
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-21 273次