經(jīng)期多指月經(jīng)期,月經(jīng)期的女性一般可以適量喝菊花茶。
菊花茶具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、清肝明目等功效。女性在月經(jīng)期有時會出現(xiàn)煩躁、口渴、目赤腫痛等癥狀,適量飲用菊花茶可以在一定程度上緩解這些不適。而且菊花茶不含咖啡因等刺激性物質(zhì),不會影響女性的睡眠質(zhì)量,對于月經(jīng)期的女性保持平和的心態(tài)和充足的休息有一定幫助。
但是在飲用時也有一些注意事項。菊花茶性涼,不宜過量飲用,否則可能會引起痛經(jīng)或加重經(jīng)期不適。一般建議每天飲用1-2杯為宜。體質(zhì)虛寒、平時就容易怕冷、手腳冰涼的女性,在月經(jīng)期應(yīng)盡量少喝或不喝菊花茶,以免加重體寒癥狀。
月經(jīng)期的女性還應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣,如保證充足的睡眠、避免過度勞累、注意腹部保暖等。飲食上應(yīng)盡量避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物,多吃一些溫?zé)帷⒁紫氖澄铮鐭釡嶂嗟龋跃S持身體的良好狀態(tài)。