考前焦慮癥是指發生在考前階段出現的焦慮癥狀反應，通常是由于考前幾次連續的考試失利引發的，具體的癥狀表現會出現持續的心情緊張，擔心考不好，不安，胸悶，出汗，心跳加速，尿頻等。出現了考前焦慮癥大都可以通過自我調節改善，但是嚴重的考前焦慮癥患者如果已經無法正常的入睡和學習，應該考慮接受專業的心理治療或者是藥物進行調整。
我一直有考前焦慮癥
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心全科
2019-08-282049次
概述：
考前焦慮癥的專業治療：
1、建議去心理科定期的接受心理醫生疏導，幫助調整一下對之前考試失利的看法，重新恢復考試信心面對接下來的考試，緩解焦慮。
2、可以根據醫生指導吃一些抗焦慮的藥物，因為大部分的安定類藥物會引發白天發困問題，所以可以先通過中藥調理，比如說一些寧心安神的中成藥物。
考前焦慮癥患者的自我調節：
考前焦慮癥患者應該做到以下幾點：
1、考前一個月內明確的制定一個月內的學習安排計劃，每天要完成的復習任務，并且相應的安排一套自我獎勵措施，完成任務定期自我獎勵一下。
2、每天也應該安排時間運動，每天規定的時間做一些有氧運動，或增強課外活動都有利于緩解焦慮。
3、保證充足的睡眠，不要讓學習占據睡眠的時間，每天晚上按時入睡，充足的睡眠有利于保證身心健康。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
焦慮癥治療方法焦慮癥的治療方法，其實包括很多方面。首先焦慮癥的病人往往是表現為一種焦慮的情緒，精神方面有焦慮的情緒，甚至包括軀體方面有焦慮的癥狀，以及一些神經、精神、運動方面，出現一些焦慮的行為。其實解決它的方法，就是能夠對病人進行心理行為方面的調整，或者心理行為的一些療法，來緩解這種焦慮的情緒。但是這種方法治療往往需要一個過程，如果是想盡快的控制住焦慮這種癥狀來的話，藥物治療往往是一個必選的項目。
01:10
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-10-19 57286次
-
焦慮癥的表現焦慮癥的病人主要有兩種類型，一種是驚恐發作，一種是廣泛性焦慮。驚恐發作的病人，他主要表現為一個是瀕死感，一個是精神崩潰，一個是精神狀態的不可控制這幾個情況。那么這種情況的病人，往往是表現為一個發病急，癥狀重，反應比較激烈。另外一種情況，就是廣泛性焦慮的病人，廣泛性焦慮的癥狀就反應的是更加的廣泛，可能會表現為情緒不安，表現為頭痛、頭暈、心慌、氣短、胃腸功能紊亂，甚至有的人表現為內分泌的紊亂，比如說女性的月經不規律，或者是停經，這都可以是廣泛性焦慮的表現。當然廣泛性焦慮當中又分成精神上的焦慮，軀體上的焦慮癥狀，精神上的焦慮癥狀。軀體上的焦慮癥狀，以及不安這些表現，都是可以表現為焦慮的癥狀，所以說焦慮癥狀的表現可能會多種多樣的，程度也可能是各有不同的。
01:47
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-10-22 71930次
-
考前焦慮癥怎么緩解由于學習的壓力常常讓孩子的健康受到很大的影響，特別是在考試前，往往會讓學生變得異常的煩惱，引發焦慮癥。那么怎樣緩解它呢?首先要保持良好的作息時間是很關鍵的，學生應該提高自信心，考前的焦慮常源于自信心不足擔心自己還沒有準備好，考不出好的成績，因此父母和老師應多肯定和鼓勵焦慮的孩子。對于焦慮的孩子多指出他的優勢所在，這樣有助于提高孩子的自信心，焦慮的孩子也容易看到負面的東西，當遇到困難時考生應多向樂觀的方面想，模擬考試成績不理想，考生可以這樣想，模擬考試發現了我存在的問題，我正好可以重新復習自己的不足之處，父母應給孩子創造良好的學習環境。語音時長 01:41”
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-10-14 21203次
-
焦慮癥會一直高血壓嗎焦慮癥如果得到相應的治療之后，焦慮癥的癥狀緩解，血壓也會得到一定的改善，因為人在情緒改變時，大腦皮質和丘腦下部興奮性增高，體內常會產生一些特殊的物質，比如腎上腺素，兒茶酚胺，血管緊張素等。這些物質會使血管痙攣，血壓增高，因此不良的情緒是高血壓發病的基礎之一，只有控制不良情緒，將焦慮癥進行積極的治療，才是降低血壓的最重要的辦法，因此要預防高血壓的發生，必須要做到勞逸結合，調情智，養成良好的生活習慣，同時保證正常的心里環境，矯正不良的個性。語音時長 1:17”
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 1234次
-
焦慮癥會一直高血壓嗎?病情分析：焦慮癥是會引起血壓水平變化的，但是焦慮癥不一定一直會高血壓，但是高血壓一旦確診時候是沒有辦法完全治療好的。意見建議：高血壓患者一定要積極的進行治療，因為一旦確診是沒有辦法完全治療好的，只能是通過降壓藥物來平穩的控制血壓，而焦慮癥患者也需要長期的服用藥物，以免情緒波動過大，直接影響到血壓水平。
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-05-27 1703次
-
考前焦慮癥是怎么回事考前焦慮癥在很多的學生當中都會有發生，因為對考試的恐懼以及理想成績的要求會導致心理上出現問題，從而出現焦慮的情況，有的甚至出現失眠、記憶力減退、精神萎靡、精神不振、乏力、心慌、氣短等癥狀，因此緩解考前焦慮癥應該進行放松心情，注意休息，避免勞累，清淡飲食。
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-01-04 3005次
-
考前焦慮癥怎么緩解由于學習的壓力常常讓孩子的健康受到很大的影響，特別是在考試前，往往會讓學生變得異常的煩惱，引發焦慮癥。那么怎樣緩解它呢?首先要保持良好的作息時間是很關鍵的，學生應該提高自信心，考前的焦慮常源于自信心不足擔心自己還沒有準備好，考不出好的成績，因此父母和老師應多肯定和鼓勵焦慮的孩子。對于焦慮的孩子多指出
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-05-30 166次
-
青少年如何應對考前焦慮癥考前焦慮癥主要是指發生在臨近考試前出現的一系列焦慮癥狀，包括持續的心情緊張不安，擔心考不好，胸悶氣喘，乏力，頭暈心慌，呼吸困難，尿頻等癥狀。這種狀態如果不做調節，很可能會影響到考試之前的睡眠以及復習情況，進而影響到考試。引發考前焦慮癥，主要是由于本人的認知思維不能正確的認識考試這件事情而引發的，所以
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2019-08-27 1527次
