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腰疼指腰痛。彎脖子腰痛可能是肌肉緊張與勞損、姿勢不正確、頸椎問題、肌筋膜炎、骨質疏松等原因，如出現不適癥狀，應及時到正規醫院就診。

1、肌肉緊張與勞損：

長時間保持同一姿勢，如久坐或長時間低頭看手機，會導致頸部和腰部肌肉緊張與勞損，從而在彎脖子時引發腰痛。

2、姿勢不正確：

彎脖子時如果姿勢不正確，可能會導致腰部肌肉和韌帶受到不正常的牽拉，從而引起疼痛。

3、頸椎問題：

頸椎問題，如頸椎間盤突出或頸椎退行性改變，可能會壓迫神經根，進而影響到腰部的神經，引起腰痛。

4、肌筋膜炎：

肌肉長期緊張，使肌肉中血管受壓，造成缺血性改變，肌肉痙攣性收縮也會導致疼痛。

5、骨質疏松：

患者在骨質疏松發作時，容易在腰椎產生病理性的骨折，從而導致嚴重的疼痛。

平時應該注意避免腰部受到寒冷刺激，可以用腰圍加強腰部保護，也有利于腰椎病的恢復，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力，緩解腰痛。

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