天天行慢跑的活動，對于膝關節是會產生損傷的。雖然說慢跑膝關節部位受力相對比較輕，但是天天慢跑的活動就會導致膝關節部位長期反復的受力，從而就會引起周圍的韌帶、關節囊及內部的軟骨、半月板，出現反復的牽拉以及長時間反復的擠壓和摩擦，就會引起膝關節內部的軟骨、半月板損傷及周圍的韌帶、關節囊出現勞損的情況，很容易引起膝關節部位出現明顯的損傷退變的情況。從而就會導致膝關節內部的軟骨變性、剝脫以及半月板出現撕裂，甚至引起周圍的韌帶、關節囊痙攣、收縮的情況，從而就會引起膝關節部位在活動時有明顯的疼痛癥狀。
天天慢跑對膝關節有損傷嗎
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-12-018715次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
02:03
楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10230次
-
橢圓機對膝關節損傷小嗎任何膝關節的負重運動，都可能對膝關節造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。
01:29
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-18 3744次
-
天天慢跑對膝關節有損傷嗎天天行慢跑的活動，對于膝關節是會產生損傷的。雖然說慢跑膝關節部位受力相對比較輕，但是天天慢跑的活動就會導致膝關節部位長期反復的受力，從而就會引起周圍的韌帶、關節囊及內部的軟骨、半月板，出現反復的牽拉以及長時間反復的擠壓和摩擦，就會引起膝關節內部的軟骨、半月板損傷及周圍的韌帶、關節囊出現勞損的情況，很容易引起膝關節部位出現明顯的損傷退變的情況。從而就會導致膝關節內部的軟骨變性、剝脫以及半月板出現撕裂，甚至引起周圍的韌帶、關節囊痙攣、收縮的情況，從而就會引起膝關節部位在活動時有明顯的疼痛癥狀。語音時長 01:24”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-09 12101次
-
慢跑對膝關節的損傷慢跑對膝關節損傷會有幫助，但是盡量還是不要多去跑步鍛煉，因為這個度很難把握。膝關節炎常見的是關節的慢性疾病，主要特征是關節活動時有摩擦聲和疼痛，上下樓梯、早晨起床或者是從座位站立時疼痛特別的明顯，主要是關節的增生、退變、軟骨的損傷、破壞。跑步雖然是一項健康的運動，但是跑步不當也可能引起損傷，不專業的人，想要通過跑步減肥，可能跑完第一天就會發現自己的膝蓋痛、腿痛，這就有問題了。膝關節炎應當進行合理的運動，膝關節炎的患者并不是不能跑步，就是休息，如果關節長期不運動關節也會廢用。任何一個膝關節患者都應該經過醫生的指導、適當的訓練以恢復關節的功能，每個關節炎患者都應該根據醫生的建議做出一個個性的化療的檢查訓練。語音時長 1:40”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-31 4910次
-
天天跑步對膝關節有損傷嗎?病情分析：天天跑步對于存在有膝關節基礎病變的人來說會加重膝關節的損傷的，因為在跑步的過程會加劇半月板的磨損和軟骨的摩擦。如果是不存在有膝關節基礎病變的話，那么跑步一般來說對膝關節造成的損傷還是比較小的。意見建議：對于膝關節有基礎病變的人來說，游泳是一項比較好的運動方式。因為在游泳過程中膝關節不需要承受多大的負荷。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2019-04-07 3401次
-
中年人慢跑對膝關節有損傷嗎病情分析：中年人慢跑對膝關節還是有損傷的，特別是一些本身就有膝關節骨性關節炎的患者會加快膝關節磨損，所以一般來說我們是不建議進行慢跑的。意見建議：對于中年人來說最好的運動方式就是游泳，因為它對膝關節的阻力很低，不容易磨損膝關節，還有就是可以騎零阻力的自行車，也是一個很好的鍛煉方式。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2019-03-20 2003次
-
天天慢跑對膝關節有損傷嗎天天慢跑對膝關節的損傷風險較低，但需科學運動。慢跑作為一種低強度的有氧運動，廣受大眾喜愛。許多人擔心長期慢跑會對膝關節造成損傷，但事實上，只要方式正確，慢跑不僅不會對膝關節造成明顯傷害，反而有助于增強關節周圍肌肉的力量，提升關節穩定性。適當
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-24 0次
-
競走對膝關節有損傷嗎競走運動對于膝關節部位是會產生損傷的，特別是對于競走運動員，后期膝關節都會出現過早的退變、骨性關節炎的情況，就會引起膝關節部位有明顯的腫脹和疼痛的。所以競走對膝關節社會產生損傷的，因為在競走的過程中，膝關節部位會受到反復的擠壓摩擦，對于膝關節內部的軟骨，半月板會產生明顯的損傷，水腫變性的情況。后期很
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 369次
