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李海東 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 | 整形科

咬肌大怎么瘦下來

在追求美麗與精致的道路上,不少朋友都面臨著咬肌過大的困擾。正面看,臉部線條顯得方正而缺乏柔美,側(cè)面則可能因咬肌的突出而顯得厚重。那么,咬肌大究竟怎么才能瘦下來呢?

1.減少堅硬食物攝入:咬肌的發(fā)達(dá)往往與長期咀嚼堅硬食物有關(guān)。因此,減少堅果、牛肉干等需要用力咀嚼的食物攝入,可以有效降低咬肌的運動量,從而幫助咬肌逐漸縮小。

2、均勻咀嚼:在進(jìn)食時,盡量使用兩側(cè)牙齒均勻咀嚼,避免長期偏側(cè)咀嚼導(dǎo)致一側(cè)咬肌過度發(fā)達(dá)。

3、按摩咬肌:每天用雙手食指對咬肌大的部位進(jìn)行按摩,注意松開牙齒,沿順時針方向打圈按摩10-15分鐘。按摩時力度要適中,避免用力過猛造成肌肉損傷。堅持3個月左右,可以看到明顯效果。

4、注射瘦臉針:對于咬肌過大、肥厚的患者,可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下注射A型肉毒毒素。能夠阻斷神經(jīng)與肌肉之間的傳導(dǎo),使咬肌逐漸萎縮,達(dá)到瘦臉的效果。

5、咬肌切除手術(shù):對于長期注射瘦臉針效果不佳或咬肌特別肥大的患者,可以考慮進(jìn)行咬肌切除手術(shù)。手術(shù)一般在口腔內(nèi)做切口,切除多余的咬肌組織,術(shù)后效果顯著且持久。

注意事項

1、健康飲食與作息。

2、適度為宜。

咬肌大并不是無法解決的問題。通過調(diào)整日常習(xí)慣、進(jìn)行面部按摩與運動、以及必要時借助醫(yī)美方式,我們都可以逐漸實現(xiàn)小臉夢想。但請記住,美麗需要時間和努力,更重要的是保持健康的心態(tài)和生活方式。

發(fā)布時間: 2024-09-14 2018次

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