姨媽,也叫月經。女性月經期間一般是不可以跳繩的,因為在跳繩的過程中可能會導致盆腔的血液循環加速。并且女性也會導致疲乏無力的情況發生,因此會導致月經血流出增多,加重女性月經期疲勞的情況發生。
女性在月經期間由于流血身體比較容易出現疲乏,盡量要適當的休息,可以做像走路等動作幅度較小、活動量較小的運動。不要做劇烈的運動,例如像跳繩、爬山、跑步等,可以在月經期干凈后再做這些高強度的運動。女性在月經期應該注意適當的休息,保持心情放松。除此之外,女性在月經期間還要注意保持外陰清潔衛生,禁房事、盆浴,禁食生冷、辛辣、刺激的食物。要吃富有營養的食物,喝營養的湯類,吃時令的瓜果、蔬菜,以滿足月經期對營養的供應。
因此,女性在姨媽期間不建議跳繩,姨媽期結束后可進行跳繩等高強度運動。