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生理需求怎么克服

克服生理需求,可以選擇多接觸積極且正能量的書籍、多參加活動、睡覺時避免引起性欲、睡眠障礙時轉移注意力,以及避開容易刺激性欲的環境和對象等等。

生理需求,一般是指對性的渴望,是一種本能的欲望。部分人群可能會出現生理需求過旺的情況,克服生理需求可以選擇以下幾種方法:一、多看一些積極向上、正能量的書籍或者影片,盡量少接觸性欲類的東西,轉移注意力,這樣就不容易引起內心的亢奮。二、多參加一些集體活動,比如約上朋友一起打打球、跑跑步、爬爬山,這樣一天下來能夠鍛煉好身體,又助于夜里入眠,沒有過多的時間去胡思亂想,從而也抑制了性沖動。三、睡覺的時候,也盡量不要讓隱私部位觸碰到任何會引起性欲的東西,更不能把手放到隱私部位,這樣才不會那么容易引起欲望。四、如果夜里實在睡不著,欲望強烈,輾轉難眠,那就起來做點兒其他事情,比如玩游戲、準備第二天早餐等等,主要是為了轉移注意力,從而抑制住欲望。五、避開一些容易受刺激的環境或者對象,比如有的人看到喜歡的對象或者走到某個環境會讓自己浮想聯翩,喚起沉睡已久的欲望。

克服生理需求需要循序漸進,逐漸的改善生活中的行為,從而逐漸降低生理需求。

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