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減肥果凍飯前吃還是飯后吃

一般來說減肥果凍飯前吃比較好,但是對于腸胃不好的人來說,可以選擇飯后吃。

減肥果凍是一種保健品,對減肥有一些輔助作用。飯前吃減肥果凍可以增加飽腹感、降低食欲,不過腸胃不好的人最好不要在飯前吃,避免出現腹瀉,可以在飯后吃減肥果凍。如果想要減肥還可以通過運動和飲食的方法,如果單純吃減肥果凍減肥,效果不是特別好。

1、飲食:飲食要規律,不要暴飲暴食,一日三餐要按時吃,飯菜葷素搭配,保證均衡、全面的營養。在飲食上不要吃油膩的食物,多吃新鮮的蔬菜、水果。

2、運動:在服用減肥果凍的同時,可以結合運動,運動具有調節代謝功能、增強脂肪消耗、促進脂肪分解的作用。可以每天堅持運動一個小時,比如跑步、打球、仰臥起坐等。

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