一般來說減肥果凍飯前吃比較好,但是對于腸胃不好的人來說,可以選擇飯后吃。
減肥果凍是一種保健品,對減肥有一些輔助作用。飯前吃減肥果凍可以增加飽腹感、降低食欲,不過腸胃不好的人最好不要在飯前吃,避免出現(xiàn)腹瀉,可以在飯后吃減肥果凍。如果想要減肥還可以通過運(yùn)動(dòng)和飲食的方法,如果單純吃減肥果凍減肥,效果不是特別好。
1、飲食:飲食要規(guī)律,不要暴飲暴食,一日三餐要按時(shí)吃,飯菜葷素搭配,保證均衡、全面的營養(yǎng)。在飲食上不要吃油膩的食物,多吃新鮮的蔬菜、水果。
2、運(yùn)動(dòng):在服用減肥果凍的同時(shí),可以結(jié)合運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)具有調(diào)節(jié)代謝功能、增強(qiáng)脂肪消耗、促進(jìn)脂肪分解的作用。可以每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí),比如跑步、打球、仰臥起坐等。