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劇烈運(yùn)動后可以喝冰水嗎

劇烈運(yùn)動后是否可以喝冰水,應(yīng)根據(jù)具體情況決定。如果劇烈運(yùn)動后20分鐘內(nèi),通常不可以喝冰水,若劇烈運(yùn)動20分鐘后,通??梢院缺H缬胁贿m癥狀,建議及時就醫(yī)。

1、通常不可以:

常見的劇烈運(yùn)動有跑步、跳繩、打籃球等,進(jìn)行劇烈運(yùn)動后,短時間內(nèi)身體的新陳代謝會增快,血液循環(huán)也會增加,體溫也會輕微升高,若20分鐘內(nèi)立刻喝冰水容易對胃腸道黏膜造成刺激,也會使胃腸道痙攣引起腹痛、腹瀉等不適,此時不利于身體健康,因此不可以喝冰水。

2、通??梢裕?/h3>

劇烈運(yùn)動后,隨著時間的不斷延長,身體會逐漸的恢復(fù)正常,20分鐘后適量的喝冰水,能夠及時為身體補(bǔ)充水分,也能一定程度上預(yù)防脫水現(xiàn)象出現(xiàn),因此可以喝冰水。

無論進(jìn)行哪種劇烈運(yùn)動,都需要根據(jù)個人的實(shí)際情況定制,合理的運(yùn)動計(jì)劃,不可以操之過急。

以上內(nèi)容僅供參考

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