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為你推薦

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 153948次

• 每天跑步多久能減肥

  嚴重的肥胖單靠跑步運動減肥效果有限，而且每個人的身體素質不一樣，運動強度不一樣，效果也不盡一樣，所以很難說跑步多久就一定會瘦下來。而且因為人體的承受力是有限度的，體重超標的人靠跑步減肥，強度過大也容易引起膝關節的損傷。尤其是這個人群，面對很多人都在說他們為什么不去管住嘴，邁開腿，為什么意志那么薄弱。其實因為肥胖是一個病態，有的時候靠自身完成不了，其他人認為很簡單的減肥方法。這時候需要靠醫生來幫助他，靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中，有特別超重的病人的話，一定要帶到醫院來看，請專業醫生給你出主意。經常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有問題。這心理上的問題，有幾方面形成的原因，一個方面就是社會造成的，對于病人他就會有一個壓力。另外就是家庭，特別是父母、親戚朋友，會說你怎么又胖了呀，無形之中就會造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友，因為他認為他們互相之間沒有歧視。所以說希望大家不要歧視肥胖患者，一定要積極的鼓勵、支持，特別是要到正規的醫院來，要尋求醫生的幫助。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 226288次

• 臉過敏能跑步暴汗嗎
  臉過敏，盡量不要跑步，暴汗，因為汗液的刺激，有可能加入面部過敏反應，除此之外，面部過敏盡量不要選擇皮質類固醇激素的外用藥膏，激素類的外用藥有可能造成依賴性，也就是說，我們涂藥后癥狀好轉，而一旦吃藥，病情再次復發。除此之外，長期大量應用糖皮質激素的外用藥還有可能會產生面部的紅血絲，痤瘡以及局部的色素沉著，面部瘙癢明顯時，我們可以選擇考慮口服抗組胺藥，如西替利嗪，氯雷他定，依巴斯汀等，面部如果瘙癢，脫屑干燥的話，我們可以選擇相對，安全的皮膚保濕劑，如百分之5到10%的尿素軟膏，或者是氧化鋅糊劑。
  語音時長 01:18”
  王珊珊 主治醫師濱州市中心醫院

  2019-10-10 4164次

• 汗蒸能減肥嗎
  汗蒸有利于減肥，因為在汗蒸的過程當中會大量的出汗，可以加快體內脂肪的燃燒速度，增加熱量的排放，對于減肥有輔助的作用。但是，依靠汗蒸來減肥沒有科學依據，最好是通過運動燃燒多余的脂肪，并且要控制飲食，才能夠達到減肥的目的，平時不要吃過多過飽，不要吃高熱量、高脂肪的食物，最好是少食多餐，多吃富含粗纖維的食物，比如芹菜、粗糧等，多吃新鮮的蔬菜和水果。
  語音時長 01:12”
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-07-22 1163次

• 暴汗服對身體有害嗎
  暴汗服對身體是沒有好處的。首先它散發熱量和汗水的能力相對較差。所以運動時愛出汗，很容易造成受風或者是著涼的可能。所以建議在運動的時候，最好要穿棉質的衣服，它可以很好的吸收汗水。如果在運動時穿了暴汗服，建議一定要及時補充水分。
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2019-01-29 23517次

• 跑步能減肥嗎
  病情分析：跑步是可以減肥的，減肥的方法主要是控制飲食和增加運動。控制飲食是減少熱量的攝入，增加運動是為了加速熱量的消耗，跑步就是增加運動的一種方式。意見建議：剛開始減肥時候不要劇烈運動，可以先快步走和慢跑為主，待身體適應運動的強度以后再逐步增加運動量。每天慢跑的時間以半小時到一小時為宜。不建議非專業運動員盲目做長時間的跑步，以免防護不當損傷膝關節。
  張興明 副主任醫師錦州市中心醫院

  2020-08-09 3302次

• 穿暴汗服跑步能減肥嗎
  穿暴汗服跑步不是有效的減肥方法，暴汗服的主要原理是通過不透氣的材料使得身體在運動過程中排出更多的汗液，從而造成體重暫時性的減輕。但這種減重主要是水分的喪失，并非脂肪的減少。1、穿暴汗服跑步的減重效果主要是水分流失當人體穿上暴汗服進行運動時，
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-04 0次

• 暴汗真的能減肥嗎
  暴汗在一定程度上有助于減肥，但并非萬能之法。科學的減肥方法應綜合考慮飲食、運動和生活習慣等多方面因素。首先，暴汗確實可以在一定程度上促進減肥。當人體運動時，會產生大量的熱量，身體為了維持正常體溫，會通過排汗來散熱。這一過程中，身體會消耗一定
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-08-05 0次