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晚上喝一袋酸奶就能睡著覺是怎么回事

晚上喝一袋酸奶就能睡著覺可能是因為酸奶能使人感到放松和安寧,也可能是因為酸奶能促進腸道消化,有助于睡眠。

酸奶含有一種人體所必須的氨基酸叫做色氨酸,這種氨基酸人體自身并不能直接合成,只能從食物當中獲取,當這種氨基酸攝入體內(nèi)以后,能在體能轉(zhuǎn)換成一種叫做血清素的物質(zhì),這種物質(zhì)可作用于神經(jīng),從而使人感到放松和安寧,從而達到助眠的效果,因此會出現(xiàn)晚上喝一袋酸奶就能睡著覺的情況。

此外酸奶對于腸道當中的的益生菌有一定的營養(yǎng)和保護作用,可以幫助腸道吸收營養(yǎng)物質(zhì),因此睡前喝適量的酸奶可以有助于睡眠的,但也要注意一定是適量的,因為如果喝大量的酸奶可能會增加消化負擔,可能會影響腸道的健康,所以,睡前可以喝適量的酸奶。

對于睡眠質(zhì)量不好的人群,還可以在醫(yī)生指導下口服棗仁安神膠囊、安神補腦液等藥物治療,有助于睡眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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