正常人通常吃碘鹽、礦鹽、無(wú)碘鹽、低鈉鹽、硒鹽等比較好,但是需要控制攝入量。
1、碘鹽:
碘鹽通常是指食鹽中含有少量的碘元素,食用碘鹽可以補(bǔ)充身體所需要的碘元素,促進(jìn)甲狀腺激素的合成和釋放。
2、礦鹽:
礦鹽通常是指從地底下開采出來(lái)的鹽礦進(jìn)行加工處理后形成的鹽,適當(dāng)食用礦鹽,可以為機(jī)體補(bǔ)充所需要的礦物質(zhì)。
3、無(wú)碘鹽:
無(wú)碘鹽里面不含有碘元素,如果自身患有因碘攝入過(guò)量所引起的甲狀腺功能亢進(jìn)癥疾病,可以選擇無(wú)碘鹽,能夠避免碘攝入過(guò)量而導(dǎo)致無(wú)法控制疾病的發(fā)展。
4、低鈉鹽:
主要是指與普通食鹽相比鈉含量低的食鹽,和其他鹽相比,同樣分量的低鈉鹽減少了氯化鈉的攝入,增加了鉀的攝入,可以維持人體的鈉鉀平衡。
5、硒鹽:
硒屬于人體內(nèi)所必需的營(yíng)養(yǎng)元素,適量進(jìn)食硒鹽可以提高人體免疫力。
當(dāng)然,在平時(shí)生活中也需要控制鹽分的攝入,以免引起身體不適。