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米湯和牛奶哪個更有營養

米湯和牛奶相比牛奶會更有營養。

牛奶是常見的一種飲品,其中含有鈣元素、磷元素、鐵元素等營養物質,而且還含有豐富的蛋白質、乳糖、無機鹽、脂肪等,適量的飲用牛奶能夠補充身體所需的營養成分。其中含有的乳糖對于低血糖還能夠起到緩解的作用,而其中含有的蛋白質可以為身體代謝提供足夠的能量。米湯中的營養主要包括膳食纖維、碳水化合物、脂肪等營養物質,兩者相比,牛奶中比米湯中含有的營養物質更多,所以牛奶更有營養。

雖然喝牛奶、米湯對身體健康都有好處,但是在喝的時候一定要控制攝入量,如果攝入過多,有可能會增加胃腸負擔。平時要養成良好的作息習慣以及飲食習慣,可以適當的進行運動,有助于提高身體的新陳代謝,對身體健康有好處。如果身體出現了不適癥狀,還需要及時就醫,以免延誤最佳治療時間。

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