骨性關節炎的患者，不建議進行快走。因為快走或者快跑，會對關節產生很大的負荷，這樣會對關節造成很大的傷害，會加重病情。
骨性關節炎的患者可以走平路慢走1~2次，每次20~30分鐘，也可以游泳鍛煉，可以適當的騎自行車。平時可以多曬曬太陽，注意防寒保暖。
骨性關節炎可以進行快走鍛煉嗎
陳堅主任醫師
北京大學人民醫院骨科
2025-03-3167次
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骨性關節炎怎樣鍛煉骨性關節炎的鍛煉辦法，主要就是加強膝關節周圍或者，髖關節周圍的肌肉力量。比如說如果你是膝關節骨性關節炎，那就要進行股四頭肌的訓練、股四頭肌的訓練。主要就是勾腳進行股四頭肌的收縮訓練，還有就是支位抬高，進行股四頭肌的一個等長收縮訓練，靠墻靜蹲都可以增加骨頭肌的力量。如果你要是髖關節骨性關節炎，我們可以通過髖關節的前伸后伸跟側抬腿，增加髖關節周圍的肌肉的力量，來減緩膝關節或者是髖關節這種肌肉，減緩髖關節或者膝關節周圍的骨性關節炎的癥狀的發生。
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張昊華
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-06-23 6967次
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膝骨性關節炎怎么鍛煉避免長途疲勞奔走、爬山、上下高層樓梯、以及各種不良體位姿勢（長久站立、跪位和蹲位等），同時進行科學合理的關節肌肉鍛煉:包括①有氧運動:步行、游泳、騎自行車等有助于保持關節功能；②適度進行太極拳、八段錦等運動；③膝關節在非負重狀態下做屈伸活動，以保持關節活動度；④進行有關肌肉或肌群的鍛煉以增強肌肉的力量和增加關節的穩定性，如下肢股四頭肌等長伸縮鍛煉等。
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林曉毅
副主任醫師廈門大學附屬第一醫院
2020-04-28 2761次
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骨性關節炎可以進行快走鍛煉嗎骨性關節炎病人不可以進行快走鍛煉。治療主要采用非藥物治療為首選方案，目的是減輕疼痛，改善功能，使病人能夠很好的認識疾病的性質和預后，主要采用的方法是，減少不合理的運動，適量活動，避免不良姿勢，避免長時間跑、跳、蹲。減少或避免爬樓梯，可進行自行車，游泳等有氧鍛煉，使膝關節在非負重位下屈伸活動，以保持關節最大活動度，同時要進行肌力鍛煉，適當減輕體重。物理治療，包括熱療，水療，超聲波，針灸按摩等，主要增加局部血液循環，減輕炎癥反應。語音時長 01:11”
田家祥
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-01-09 1187次
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骨關節炎可以快走鍛煉嗎患者出現了骨關節炎，一般讓患者避免進行快走，這樣會加重對關節的損傷，一般患者可以進行一些有氧的活動，比如患者可以進行游泳、平地散步、打太極拳或者是騎自行車，這樣對患者的關節不會造成比較大的影響。一般患者出現了骨性關節炎，早期的時候患者應該避免劇烈的運動，關節可以使用保護裝置，比如患者的膝關節可以使用護膝，關節周圍可以進行理療，比如進行推拿，按摩，熱敷，促進局部的血液循環，改善癥狀。一般患者出現了明顯的疼痛，可以口服非甾體抗炎藥進行止痛，它可抗炎，消腫。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:11”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-01-09 1553次
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骨性關節炎可以進行快走鍛煉嗎病情分析：骨性關節炎的患者不可以進行快走鍛煉，否則有可能會導致關節軟骨的磨損更加嚴重，會加重骨性關節炎的臨床癥狀，同時還有可能會出現嚴重的膝關節的滑膜炎。意見建議：對于骨性關節炎需要積極的注意休息，避免長時間的站立行走，不要登高爬山，可以進行游泳之類的體育運動鍛煉，使用消炎鎮痛以及營養關節軟骨的藥物進行對癥治療。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-05-24 501次
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骨關節炎可以快走鍛煉嗎病情分析：建議患者避免快走鍛煉，否則的話，容易加重患者的關節退變，加重患者的骨性關節炎癥狀。一般患者可以進行有氧的運動，比如打太極拳，平地散步，游泳等。減少對關節的磨損，又可以進行體育鍛煉。意見建議：出現骨性關節炎，一般患者避免劇烈的運動，比如爬山，打籃球等。進行運動的時候一般要佩戴保護裝置，避免關節進一步出現磨損，還要進行適當的熱身運動，關節要注意防寒保暖。
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-06-26 601次
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骨性關節炎患者如何進行康復鍛煉骨性關節炎康復鍛煉可分為以下三類：一，增加戶外活動，提高日常活動能力和耐力，如散步、游泳，應每日堅持，循序漸進，逐漸增加時間和活動量；二，保持或增加關節最大活動度的運動，應由患者主動等進行，循序漸進；三，增強關節周圍肌肉的力量和耐力，以增加關節的穩定性，盡力鍛煉增強肌肉的簡便有效運動。如在沒有阻力情
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 253次
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骨關節炎可以快走鍛煉嗎骨關節炎不建議進行快走鍛煉，因為快走的時候對關節的負荷是比較大的，這樣是會加快關節磨損從而加重病情的。建議可以進行慢走和游泳等這類對關節損傷較小的運動。骨關節炎的治療主要是預防軟骨組織的進一步磨損，因此治療可以適當使用一些促進軟骨生成的藥物
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
