一天一個黑芝麻丸通常是不會發胖的。
一天一個黑芝麻丸會胖么
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-1949674次
因為黑芝麻丸每100克所含有的熱量通常在500大卡左右，而一個黑芝麻丸的重量平均在8到10克，所以一個黑芝麻丸的熱量在40到50大卡左右，如果每天食用的黑芝麻丸不超過三個通常是不容易造成肥胖的。可以選擇在飯前吃一個黑芝麻丸，更利于身體消化吸收，而且可以增加飽腹感，從而能夠減少其他食物的攝入。
平時可以適當的多吃一些富含膳食纖維的食物，比如菠菜和芹菜等，可以幫助胃腸道蠕動，促進體內廢物的排出，而且能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入，對于減肥能夠起到一定的輔助作用。在減肥期間除了需要適當的控制飲食以外，還要結合體育鍛煉，多做一些有氧運動，如登山或者慢跑等，可以幫助減肥。
平時盡量避免吃一些高脂肪、高熱量的食物，比如薯片和炸油條等。
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馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-06 0次
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王燕
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