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孕婦可以吃瓜子嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 80g(約1把)/天

慎食人群: 高脂血癥患者、肥胖人群

宜食原因: 孕婦可適量吃瓜子,有利于增加食欲,而且瓜子不屬于刺激性的食物,適量吃通常不會對孕婦的身體健康產生負面影響,也不會影響胎兒的生長和發育。

注意事項: 在吃瓜子時應注意選擇無變質、無蟲咬的瓜子,另外還應避免過量吃。

正文:

孕婦可適量吃瓜子。

建議用量:80g(約1把)/天。

懷孕期間孕婦的身體抵抗力會有所下降,此時胃腸道功能也會有一定減弱,可能會出現食欲不振的表現。孕婦可適量吃瓜子,有利于增加食欲,而且瓜子不屬于刺激性的食物,適量吃通常不會對孕婦的身體健康產生負面影響,也不會影響胎兒的生長和發育。

在吃瓜子時應注意選擇無變質、無蟲咬的瓜子,另外還應避免過量吃。瓜子中富含油脂,因此不建議高脂血癥患者吃,而且瓜子中還含有大量的脂肪酸,因此不建議肥胖人群吃。

孕婦除了要注意保持良好的飲食習慣,還需要注意保持良好的情緒,避免過度緊張,可以通過散步、聽音樂等方法疏解不良情緒。同時還需要注意保持作息規律,保證充足的睡眠,避免熬夜。定期到醫院進行產前檢查,有利于了解胎兒的生長發育。

以上內容僅供參考

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