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月經期間芒果可以吃嗎

月經期間的患者一般是可以吃芒果的。

月經是指伴隨卵巢周期性變化出現的子宮內膜周期性脫落及出血,月經期間有時可有困乏、乳房脹痛、下腹及背部酸脹下墜等,個別的有頭痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激動等癥狀,多在月經后自然消失。月經期間的患者一般可以吃芒果,因為芒果中含有豐富的維生素、膳食纖維,還有很豐富的微量元素,月經期間食用芒果,通常可以補充身體所需要的營養。而且芒果含有大量的糖分,一般食用之后能夠提供身體所需要的能量。

月經期間要注意多休息,不要熬夜。飲食要加強營養,盡量做到葷素搭配的好習慣,不要飲食寒冷的食物,如避免冰激凌、冷飲等,可以吃一些新鮮水果和蔬菜,比如蘋果、白菜等食物。而且來月經的時候是新陳代謝旺盛的時期,要保持良好的心情,避免影響激素的水平變化。

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