每天吃桂圓可以變胖。
桂圓營養(yǎng)豐富，脂肪和糖分高。如果長期大量食用，糖分和脂肪會在體內(nèi)堆積，身體會發(fā)胖。桂圓性溫味甘，有安神補腦、養(yǎng)心健脾的功效，可輔助用于治療氣血不足、心悸、失眠等疾病。桂圓是濕熱食物，多吃容易郁氣，有上火、發(fā)炎癥狀時不宜食用。
桂圓富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等，其鐵含量相對較高，能在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。桂圓含有豐富的鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，其中鉀是調(diào)節(jié)人體神經(jīng)的重要成分，而鐵具有補血的作用。所以，吃桂圓對人的心慌、健忘、失眠等癥狀有很好的調(diào)節(jié)作用。因此適量吃桂圓，有利于身體健康，如果每天吃桂圓，可能會引起身體不適，包括上火、肥胖等。
日常生活中堅持做運動鍛煉，盡量選擇有氧運動，比如跑步、游泳、健身操、跳繩等，循序漸進的增加運動量，可以促進身體當中脂肪的消耗，也有利于使身體養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。注意不要吃太多甜食，過多的能量留在體內(nèi)，轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆矔?dǎo)致肥胖。
