專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g(約半個)/天
慎食人群: 對木瓜過敏者、腹瀉患者
宜食原因: 木瓜一般不屬于生冷或辛辣的食物,適量的吃一般不會對身體健康產生不良影響,其中含有豐富的營養成分,可以提供身體所需要的營養,能夠起到輔助提高身體免疫力的效果。
注意事項: 木瓜可以與牛奶搭配做湯食用,不可以一次性吃的過多。
正文:
月經前可適量吃木瓜。
建議用量:200g(約半個)/天。
月經前應當注意保暖,避免食用生冷、辛辣的食物。木瓜一般不屬于生冷或辛辣的食物,適量的吃一般不會對身體健康產生不良影響,其中含有豐富的營養成分,如維生素、木瓜酶、蛋白質、礦物質等,可以提供身體所需要的營養,能夠起到輔助提高身體免疫力的效果。
木瓜可以與牛奶搭配做湯食用,不可以一次性吃的過多,以免刺激到胃腸道黏膜,木瓜容易引起過敏,所以對木瓜過敏者不建議吃,其中含有較多的膳食纖維,有可能會引起腸道蠕動加速,所以腹瀉患者也應當避免食用。
月經期間應當注意保暖,避免受到冷空氣的刺激,要注意休息,保證充足的睡眠時間,保持輕松愉悅的心情,可以有利于身體健康。