腳崴是指踝關節扭傷，踝關節扭傷了睡一覺后更疼了可能是睡姿不當、寒冷刺激、處理不及時、處理方法不當、繼發感染等原因導致，可以通過加強護理、藥物治療進行改善，還需要及時就醫。
1、睡姿不當：
踝關節扭傷是運動時踝關節發生內翻、跖屈而引起，一般會表現為局部疼痛、腫脹等。如果出現該情況后沒有注意睡姿，會因為對患處造成壓迫而引起疼痛加重，需要及時調整睡姿，減少對患處的壓迫，必要時可以將患肢抬高。
2、寒冷刺激：
如果晚上睡覺時沒有注意保暖，會因為寒冷刺激而導致患處組織痙攣，此時也會出現疼痛。需要注意保暖，根據天氣變化添減衣物，保持室內溫度適宜。
3、處理不及時：
如果出現踝關節扭傷的情況后沒有及時處理，會導致局部毛細血管過度擴張而引起嚴重淤血，還會使疼痛持續加重。此時可以在醫生指導下使用繃帶對局部加壓包扎，能夠促進淤血吸收。
4、處理方法不當：
踝關節扭傷后直接進行熱敷，會因為處理方法不當而加重病情，還會因為血液循環加快而引起嚴重的出血以及疼痛。可以在24小時內使用冰袋進行冰敷，能夠促進毛細血管收縮，緩解疼痛感，等到24小時以后用熱毛巾熱敷，能夠起到消腫的作用。此時也可以在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等藥物治療。
5、繼發感染：
如果患者局部皮膚出現了破損，可能會繼發感染，炎癥過度刺激也會出現疼痛。可以遵醫囑服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟膠囊、羅紅霉素膠囊等藥物治療。
平時要注意休息，適當的減少活動，也不可以對患處過度按壓。
